【更新終了】凡庸な人の普通な暮らしの徒然

東京がGoToトラベルの対象からの除外の解除になるのはいつだろうか

なくても旅は好きだから行くのだが

あったらあったで使いたい

できれば１０月に３連休とるのでそこで使いたい

早ようGoToトラベルが東京を対象に

本日は 自分の１日のサイクルを可視化

こちらの

1日の予定を円グラフ風に表示する「24時間サークルメーカー」

を利用させてもらって今の自分の１日のサイクルを可視化してみた

それがこちら



可視化すると自分の時間の使い方がはっきりわかりいいのだ

まずは寝る時間から見てみよう

・基本２０時に寝て２時に起きる

漁師さんのような生活を送ってます

だいたい起きるのは２時から２時３０分あたりでたまに１時台もあり

・起きたらそのまま立ち読書１　２時３０分〜３時００分

『存在と時間�F』（ハイデガーさん著、中山元さん訳）を

起きたらそのまま立って読書する

胃液も綺麗に下にながれていき、なおかつ頭がスッキリしている状態での読書は

難しい本を読むのには最適

・瞑想＆運動 ３時００分〜３時３０分

瞑想といって禅に近い、目を開いたままで行う　

独自の手の組み方をしている

プラユキ・ナラテボーさんの「気づきの瞑想」の手動瞑想をここでしている

運動は

寝た姿勢からエビのように手足をあげるのを１０回

寝た姿勢から足を真上にあげ肩だけで身体を支えた状態から今度は足を床すれすれまでを５回

ドラゴンフラッグ１０回

腕立て伏せ２０回

・読書２ ３時３０分〜４時

このときは座っている

読む本はきまったものはない　４，５冊を読む

『神学・政治論』（スピノザさん）

『第二之書　パンダグリュエル物語』（ラブレーさん）

『新文章読本』（川端や康成さん）

などをいま読んでいる

・ブログ ４時〜５時

他のかたのＳＮＳやらをみながら思ったことをブログに書く

書くのは早いときで１５分かかると３０分から４０分

ここで何かしら吐き出すのでいいリフレッシュになる

・読書３＆自由時間　５時〜６時

リビングに場所を移してスタンディングデスクでこれまた立ちながら

kindleで読書

amazonの青空文庫が０円なので気にいったのがあれば読んでる

あとはこの時間を利用して

ＮＨＫ＋で見逃し配信から

「１００分de名著」「世界の哲学者に人生相談」を視聴

あとはラジオでＮＨＫラジオから聴き逃し配信から

「おしゃべりな古典教室」「高橋源一郎の飛ぶ教室」

・オンライン学習　６時〜６時３０分

いずれも無料のものを利用

いまはこちらをこつこつ

udemyの「ベイズ推定とグラフィカルモデル：コンピュータビジョン基礎1」

gaccoの「機械学習」

・散歩　６時３０分〜８時

身支度をととのえ近くの河原まで散歩

また独自のやり方の体操をする

・仕事　８時３０分〜１８時３０分

テレワーク

この半年で１日しか出社していない

・夕食　１８時３０分〜１９時

ツレに作ってもらった夕食をたべる

ごはんに納豆とみそ汁と一品

・自由時間　１９時〜２０時

お風呂の時間いれるのを忘れた

とっとと寝る準備に入る

基本、朝にやりたいことをすべてもってくる仕組み

そんな１日の流れ

まとめ
・１日のサイクルをたまに確認のため可視化するといい