hebinetの金運ブログ

こんにちは。みなさまと一緒に楽しくアンチエイジング活動に取り組んで
　　いる「アンチエイジングネットワーク」事務局、安智英二（あんちえいじ）
　　です。今回もアンチエイジングなエピソードをご紹介します。

　　＜食事で認知症を予防する？＞
　　過去１世紀の間に平均寿命が３０歳も延長した先進国。今後、生きがいの
　　ある寿命を全うするための「予防医学」の必要性が高まっていますが、
　　そのためには認知症の予防は不可欠です。認知症は食事でも予防できる
　　可能性があるってご存知でしたか？
　　今回はそのポイントをご紹介します。

　　１．カロリー制限…食事は腹八分に。
　　２．高脂肪食…エネルギー摂取過剰者に認知症の発症率が高い。
　　３．地中海食…バランスの取れた地中海食は認知症予防に有効です。
　　４．野菜または果物ジュース…ポリフェノールが認知症予防に効果？
　　５．赤ワイン…グラス１杯でもレスべラトロールが有効です。

　以上、ご参考になればと思います。