美魔女になりたい.+☆

１６日目*:｡

毎日ほんとに寒いですね〜((´д｀))

でも明日からまた小春日和が戻ってくるんだとか……(・・;)

一体何なの！？この上がったり下がったりな今年の冬w

ニュースでお野菜の値段があがるかもって話してましたし……

鍋のために白菜買いだめしとこかな、なんて思う今日この頃。
ってまずは冷蔵庫の野菜室との相談になりますがw


毎日のこの寒さで、体調崩す方続出！(職場の人)

わたしも例外ではなく、今日は調子悪かったんです〜。

でも、風邪ではない。のがわかる。

熱もなければ咳も出ないので、これは「肩こり」からきてるんだなぁと。

背中から首にかけてなんだか痛いんです。あと、腕も。

寒いから縮こまっちゃってるんですね、きっと。

なので今日はぬるめのお湯につかってリファ
でマッサージしました^^*

undefined

お風呂に浸かったまま使えるので、いつもはお風呂上がってから使うんですが、湯冷めしたくないし湯船の中で^^*

リファは全身のマッサージに最適です！もーほんとこれは買って損はないと思う。

凝り固まった後ろ頭から首筋にかけて、縦に少し力を入れてコロコロします。

肩から腕に向かって転がします。

腕の窪みにあわせてころころすると、本当に気持ちいい……

1番気持ちいいと感じるのは首、肩ですね。

足もふくらはぎの下から上へ、足の裏も転がします。

足の裏は少しぎゅっと押し付けたりぐりぐりしたり、ツボを押す感じで。

お腹も胸もします。

意外にこってるのが胸の上のデコルテのあたり。

この辺って何でこってるの？と不思議なんですが、デコルテの横の脇に近いところなんて指でぐっと押すと気持ちいいですからね〜

これはこってるな〜と、ころころ。

腕をぐーっと上にあげて、脇の少し上から胸の方へ転がすのも気持ちいいです。

こんな感じのを何回か繰り返したのでかんなりほぐれました^^*

やはり湯船の中でするのが全身温まってるし余計いいんだと思います。

リンパの流れを良くするのは美しさにも繋がりますし、湯船マッサージはたまにやらないとですね^^*

オススメのセルフマッサージでしたヽ(*´∀｀)ノ


では今日のお肌の結果です♪♪


毎回思うけどBeautecam肌チェックのスコアが上がらないのが悩ましい……w

いまだかつてスコア60いったことないんですよね〜

くそおおう

絶対60以上になってやる！と意気込んではおりますがまーなかなかw

とりあえずは50きらないように維持しつつ〜向上するためにも頑張らなきゃですね！

あと、運動不足なんでもっとわんこと散歩行かなくちゃです▼^ェ^▼

寒くて2日も行ってないょ……(;´д`)

ごめんね、うちのわんこ……T^T