2015年02月05日
【うつ】の効果的な回復法
![DSC_0038[1].JPG](/happyf/file/DSC_00385B15D.JPG)
【うつ】かも あるいは【うつっぽい】なんて症状を感じませんか？
寒い日
青空がない日が続くと うつになりやすいと言われています。
寒いと冷えからによる体の機能が低下しますし、
サンサンとお日さまの光が 何日も見えないと『うつ』傾向は強まると言われます。
実際 ”冬期うつ”という症状もあるのです。
うつ病になりやすい人の傾向は
真面目で几帳面 自己責任の強い方に多いといわれます。
【症状チェック】
簡単なチェック方法としては
●笑顔の回数が減った
●ふさぎ込む事が多くなった
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【うつの効果的な回復法】
太陽の光を”頭のてっぺんから浴びる””背筋を伸ばす”ことで光が取り入れやすくなる
また落ち込んだ気分のときは
なるべく黒やグレーなどの暗めのカラーのお洋服は着ないようにします。
そしてインナーに明るいカラー黄色や赤系のカラーが入ったものを着ると
気持ちが明るく変わっていきます。
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寒さはまだまだ続きます。
心も体も縮こまってしまわないように
過ごしたいですね。
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