2019年12月13日
風邪対策には!
風邪対策には!
「マスク、重ね着、うがいは気休め? 冬場のかぜ対策の効果は」
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「人生100年時代を楽しく生きるために」というキャッチコピーとともに、テレビでは健康食品のCMが次々と流れている。
(健康食品はいいものかも知れませんが、効くかどうかは分かりませんね!
毎日ちゃんとした食事をするのが一番!)
現在コンビニエンスストアよりも多いといわれるドラッグストアに行けば、薬もサプリメントも選び放題だ。
しかし、これらのよりどりみどりの健康法や治療法には、医学的見地から見直すと確固たる裏付けがないものが含まれていることをご存じだろうか──。
(裏付けがあればこんなに商品は増えない!
色んな商品があるのは、どれも同じという事ではないのか?
食べたい物を食べるのが一番!
糖や塩分には気を付けないといけないですけどね(笑))
健康な体を保つために行っているはずの対策が「気休め」のケースも少なくない。
(気休めでするならいいと思う。
一番は運動と食事と睡眠!)
◆かぜ対策
これから冬の本格流行期に突入するわけだが、対策としてマスクをしたり、体を冷やさないために重ね着をする人もいるだろう。
だが、それらには意味がないと秋津医院院長の秋津壽男さんは言う。
(信じる者は救われる。
対策してもいいのではないか!
自分が考えた対策であれば!
効果は比べる事は出来ない。
人間それぞれなのだから!
同じ人でも長く試さないと分からないので、どっちがいいのか分からないと思う。)
「マスクがウイルスを遮断する効果は、実はほとんどありません。
ウイルスは非常に小さく、一般的に売られているマスクのメッシュなどを素通りしてしまう。
鳥インフルエンザやエボラウイルス専用のマスクであれば効果がありますが、息を吸うのも苦しく、普段遣いは現実的ではない。
加えて、一日中同じマスクを着用することで、外側の面に他人のくしゃみの飛沫などが付着し、病原菌やウイルスなどに手で触れてしまうことになりかねません」
(論理的に言えば意味はないと思う。
でも、気持ちではないだろうか?
人間は気持ち次第で結果が変わる事がある。
何でもいいと思う。
自分にとっていいと思えば!
ただ、自分で判断する事が大切だ!)
重ね着がかえって体を冷やすこともある。
「そもそも、冬は寒いものですから、寒い状態に体を適応させる方が理にかなっていて健康効果がある。さらに重ね着をすると暖かい室内や電車に乗った時に汗をかいてしまう。外に出るとそれがすぐに冷え、かぜの原因になるのです」
(とにかく遊ぶ事ですね!
家にいてはダメですね!
運動しましょう!
そしたら薄着になると思う。
運動する事で筋肉が鍛えられるのだから!)
寒さを感じないように防御するより、薄着の生活を実践している人の方がかぜをひきにくいということのようだ。
また、かぜ対策の代表格のようにいわれてきた「うがい」だが、新潟大学名誉教授で医師の岡田正彦さんは懐疑的だ。
「病気のウイルスが口の中にとどまっているのはほんの一瞬です。多くの場合はのみ込んでしまって肺や胃に入り、そこから発症するためうがいで口やのどを洗い流しても消滅する菌はほんの少しです」
(うがいはいいと思う。
菌はどうか分からないが、痰などをとる効果があるはず!
綺麗にしておくことはいいことだと思う。
しないからと言って病気になるとも思わないけど!
要は免疫力が強ければ問題ないと思う。)
あれほど幼いうちから身につけてきた習慣だったのに……。
(習慣はいいことだ!
続けよう!)
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