2019年10月31日
あんまも肩こり解消法には注意が必要!
あんまも肩こり解消法には注意が必要!
「危険!逆効果になる肩こりの解消法」
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肩こりの症状はさまざま
肩こりは、首から肩にかけての筋肉や背中の範囲にまで、不快な症状が及ぶことがあります。
筋肉がこわばった感じがする、頭を動かせる範囲が狭くなって動かしにくい、肩の力が抜けない感じがする、痛みを感じるといった具合に、肩こりといっても訴えはさまざまなのです。
(結局は、筋肉が硬直しているのが凝りになる。
揉む事で血流が良くなるまではあんまの良い所かもしれませんね!
でも、そのままにしていたら、また懲りが発生しますよ!
今度は違う場所かもしれませんが...
結局は、筋肉をつけなければいけない。
凝りをほぐすだけでは良くならないのだ!
あんましだしたら、あんまがないとダメになってしまう。
結局体は弱っていくばかり!
筋肉をつけよう!)
肩こりになったら何をする?
こうした肩こりの人に「ツライ時は自分で何か対処していますか?」とたずねると、次のような回答がありました。
・こりのある部分を自分で押してみる
・パートナーにマッサージしてもらう
・市販のマッサージグッズを使って、筋肉をほぐす
・腰から肩甲骨の付近まで、子供に踏んでもらう
・体操やストレッチをして、腕や首を動かすようにする
・お風呂でゆっくり温まってみる
・とりあえず、湿布や塗り薬でしのぐ
皆さんはいかがでしょうか? 当てはまるものはありましたか?
逆効果の肩こり対処法
こうしてみると、筋肉を押したり、ほぐしたりといった類のことを試みる人が多いようです。
しかし、そこで問題が生じて、さらに苦しむ結果を招いているケースも少なくはありません。
こり固まった筋肉を自分で強く揉みほぐしたり、パートナーに「これは、硬すぎる! 強めにマッサージしないとほぐれないよ」と痛みに耐えながらグリグリ押された場合、次のようなことが起こることがあります。
・翌朝、首が回らなくなった(振り向けない、頭を倒せないなど)
・肩こりの悪化
・押した部分に痛みがでてしまった
・筋肉痛のような状態で、体がこわばっているような気がする
・頭痛がする
このように、いわゆる「揉み返し」が出てしまう場合があります。
揉み返しとは、筋肉を圧したり揉んだりすることで、筋肉を痛めてしまった状態です。
肩こりは強く揉めば良くなる?
肩こりがひどい時や、こり固まった筋肉を発見すると、そこの部分を押したくなるという人もいるかと思います。
力を入れないと、こりが楽にならない気がして、ついつい強めにマッサージをしてしまうかもしれません。しかし、強く揉めばこりが楽になるかというと、実はそうとは言い切れません。
それどころか、時間の経過と共に痛みが出てしまうケースも多々あります。
ご自身や身内同士などで、強く揉んだり圧したりする際には、くれぐれもご注意ください。
痛いと感じることを繰り返していると、体の力が抜けない場合が多く、かえって筋肉が硬くなってしまうことがあります。
血流を回復させる程度ということで、硬い筋肉に対して垂直な圧を、気持ちが良い程度にとどめておきましょう。
(血流を良くするには、運動が一番ですよ!
当然、柔軟も大切になります。
あんま等では、筋肉が弱くなるだけなので注意が必要です。)
症状がつらい場合は、ペインクリニックや専門家のいる施術院(マッサージ・カイロプラクティックなど)へ相談するのもひとつの方法です。
(本当にいい先生は、色々聞いてくれるはず!
どんな生活を送っているとか、改善方法とか!
ただ単にあんまする店はあまり良くないので、気をつけましょう!
病院は通うものではありません。
一時的に行くものだと覚えておきましょう!)
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