2018年07月19日
7月18日(不眠症にならないように!)
7月18日(不眠症にならないように!)
「不眠症」
・精神病治療中の私が思うに、不眠症は精神病の入り口のような感じがしてならない。
寝れなかったのが、気にならないうちは大丈夫だが、それが気になりだすと悪循環になる。
寝れないから寝ようとする!気にするから寝れないの負のスパイラルである。
難しいのだが、不眠症は気にしないのが一番いい。
人間は、自然と睡眠をとるみたいである。(それまでは、動くのがいい)
「あるがまま」という言葉があるが、あるがままでいればいい。(自然である事が一番という事)
眠たくなった時に寝ればいいのだ!
それまでは、起きていても倒れなければ大丈夫である。
勿論、体に異常がない場合である。
異常がある場合は、そこを治す事が大切である。(まず、検査をして貰う事が重要)
私も色々経験して、合っているかは分からないが改善している事を正と考えて良い方向に向かうように研究している。
研究はおおげさですが(笑)
自分がなった病!皆にも改善して貰いたい。
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