死ぬまでチャレンジ（色々チャレンジ（イロチャレ））

毎日の行動が大切

「ルーティン」
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毎日の行動が大切

「ルーティン」

毎日の行動を見直してみよう！

悪いと思っていない事も体に悪い事も！

今の人は、目が悪い人が多いですよね？

何故？って、勉強やスマホ、テレビの見過ぎではないでしょうか？

同じ位置にあるものを、長時間見続けると、そこにピントがあい筋肉が固まってしまうから！

と言っても、固まるには、長い時間がかかります。

それだけ、同じ姿勢を続けているという事になると思います。

どうすれば、治せるのか？

近くを見たり、遠くを見たりをするって事ですね！

筋肉を柔らかくしてあげる事が大切です。

今は、眼鏡やコンタクトレンズがあるので、皆は頼ると思いますが

コンタクトや眼鏡を使うと、筋肉を使う量が減るので、余計に目を悪くすると思います。

なるべく裸眼で、まず見える範囲を近く、遠くを交互に見る事をお勧めします。

段々、近くや遠くを交互に見て、距離を広げていけるとベストです。

目と同じように、腰も同じ現象で曲がってしまいます。

仕事等で、腰を曲げる仕事を長時間、毎日行っていると、腰が曲がってしまいます。

骨が曲がるというより、筋肉で曲がってしまいます。

毎日、畑仕事等で、腰を曲げている状態をずっと続けていると、筋肉がつき腰が曲がってしまう。

鍛える事は良い事なんですが、筋肉が固まったままになると大変です。

おばあちゃんなどで、腰が曲がっている人は、その状態で頑張ってきた人だと思います。

逆にしんどい形になっていますが、筋肉が固まり動かせなくなっているのです。

当然、骨を曲がってしまっているのかも知れませんが、背骨が曲がると言っても

普通に考えれば、筋肉が柔らかければ、元に戻せるはずですよね？

筋肉って凄いんです。

筋肉を柔らかくするには、同じ状態で筋肉をつけるのではなく、稼働して筋肉を付けなければなりません。

当然、仕事なのでそんな事を言ってられませんけどね！

仕事が終わった後に、伸ばしてあげる事が必要なのです。

目の筋肉も同じです。

でも、目の筋肉ってわかりにくく、どう伸ばしてあげればいいのかわかりませんね！

左右上下を見て、後は、近く遠くを見るようにしましょう！

偏った筋肉を付ける事で、眼球が曲がってしまう事も！

筋肉って凄いんです。

よく同じ状態で、じっとしていると足が痛くなったりしませんか？

これは、筋肉が固まって痛くなるんですね！

なので、少し運動してあげれば痛みが軽減します。

若いうちに、運動で筋肉をつけていた人は、特に運動しなくなると筋肉が固まり

調子を崩す事があるので、注意が必要です。

老眼等も目の筋肉がレンズを細くする事が出来なくなった為に起こると思います。

近くを余り見なくなった人に起こるのではないでしょうか？

なので、近くをみたり遠くを見たりして、筋肉を使ってあげる事が必要なのです。

眼鏡等のレンズを利用すれば見れますが、それは筋肉を動かく事にはならないので

改善は出来ません。

見えるようになる為には、少しずつ筋肉を柔らかくする必要があるのです。

何でも継続は力なりです。

子供の頃は、その筋肉が柔らかいので、何でも出来るという事ですね！

子供ってやっぱり凄い！

色々チャレンジしよう！

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