2021年03月16日
痩せたい貴方に!
痩せたい貴方に!
「減量」
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痩せたい貴方に!
「減量」
「減量」
私もコロナ太りかでお腹がブクブク.。o○
痩せなければ!
痩せるには、食事療法も大切ですが、運動がいい。
食事は、食べ過ぎている量を減らすだけで、ちゃんと食べないと逆効果ですよ!
ちゃんと食べましょう!
運動は何がいいと思いますが???
色々ありますよね?
私がお勧めするのは!
水泳です。
私が苦手だった水泳なのです。
水泳は、週に2回位で1回で2時間程度でOKです。
泳げる人は、頑張って泳いでね(笑)
泳げない人は、水の中を歩くだけでもいいと思う。
3ヵ月位で、5キロは痩せれると思いますよ!
3ヵ月といっても1ヵ月8回行ったとしても24回ですよ!
泳いだ後に大体体重が減っています(笑)
当然ですけどね(笑)
一番減った時は、1キロ位減りましたけどね(笑)
頑張り過ぎたかな?
また、プール行ってスマートになりたいです。
ちょっとコロナを気にしちゃって行けてない(´;ω;`)
呼吸器系も鍛えれるし、前進運動なのでとてもいいです。
色んな泳ぎをすればそれなりに泳げる。
ビート板を使ったり、平泳ぎ、クロール、背泳ぎ等を混ぜて泳ぐ
そうすれば色んな筋肉を使う事も出来るのでとてもいいですね!
但し、運動後は、ご飯を沢山食べる傾向が...
ここが注意ですね!
腹八分で抑えようね!
偶に食べる分は大丈夫ですが、沢山食べてしまうと
同じ量をプールに行っていない日も食べるようになると
今度は、逆に太ってしまいます。
食べ過ぎないのがコツです。
今まで食べていた量は勿論食べて下さいね!
余計に食べる量を減らしましょう!
いつまでも綺麗な体を保ちましょうね!
チャレンジ!綺麗な体
死ぬまでチャレンジ
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余談ではありますが、色んな事にチャレンジしていくという事で
新しいホームページを作ろうと思います。
どんな物になるか分かりませんが(笑)
色んなチャレンジ?という意味で
「イロチャレ」と名付けました。
これからなので、まだ内容はありませんが宜しくお願いします。
第一回目は、ボロボロのハイエースを高く売ろうという内容です。(笑)
ハイエース持ってない人には関係ないですね(笑)
これから、どんな物を増やすか分かりませんが、お楽しみに!
興味があれば宜しくお願いします。
色んな事にチャレンジしよう!
チャレンジ!イロチャレ
死ぬまでチャレンジ
スポーツ大好き
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