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2019年11月21日
健康で価値ある、明日への扉！
☆ダイエットに良い食品
【調味料】良質な油は積極的にとってOK！
◎ オリーブオイル、ごま油
× マーガリン
「マーガリンは脂質ゼロでも飽和脂肪酸が高く、脂肪になりやすいのでNG」（ライザップ・植田トレーナー）
「良質な油は脂肪を落とす役割をしてくれます」（一撃・AIKOトレーナー）
油、脂はすべて絶対NGだと思っていました！ 確かに美容のためにオリーブオイルを積極的に摂取されている方の話はよく聞きますね。
【調味料】良質な油は積極的にとってOK！
◎ オリーブオイル、ごま油
× マーガリン
「マーガリンは脂質ゼロでも飽和脂肪酸が高く、脂肪になりやすいのでNG」（ライザップ・植田トレーナー）
「良質な油は脂肪を落とす役割をしてくれます」（一撃・AIKOトレーナー）
油、脂はすべて絶対NGだと思っていました！ 確かに美容のためにオリーブオイルを積極的に摂取されている方の話はよく聞きますね。