薄毛予防は一日にしてならず

髪の毛を育むということはその地盤である頭皮の生まれ変わり ターンオーバー を活発にする必要があるということなんです。肌のターンオーバーは老化に伴って周期が遅く、鈍くなっていくといわれています。生まれ変わる周期が狂ってくると、新しい皮膚の生成が遅れてきます。頭皮もしかりでターンオーバーが活性化されないと髪の毛の生まれ変わりも遅く、鈍くなっていくんですね。この新陳代謝を活性化させる手助けをする栄養素として活躍してくれるのがビタミンＢ６。美容業界では有名な栄養素です。ビタミンＢ６が多く含まれてる食べ物はにんにく、マグロ、酒粕など。なかでもにんにくは日常で手軽に摂取できる食べ物なので積極的に取るのがいいでしょう。口は臭くなりますが。