スローコアピローPRO-EX
枕を使ったエクササイズで、
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こんなお悩みは、ありませんか？
・老若男女問わず。
・これまで何をやってもダメだった自律神経のお悩み、
肩こり、首こり、頭痛、不眠などで長年お悩みの全ての方に。
・枕の選択でお悩みの方に。
・枕難民の方に。
・運動不足、運動嫌いの方に。
もし、肩こり、首こり、頭痛が収まれば理想的です
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肩こり、首こり、頭痛、不眠の根本原因が、
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大学の教授陣や研究チームが医科学の視点で独自開発した
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— ひで (@FNg7m) January 15, 2020
目次
製品情報
口コミ
良い口コミ
悪い口コミ
口コミまとめ
まとめ
訪問してくれてありがとう
気に入ったらブックマークに登録してね!!
肩こり、首こり、頭痛、不眠の方必見
ご朗報があります
枕を使ったエクササイズ
簡単1日7分ですむ
公式サイトの入り口↓
有名大学教授陣が検証済み。多くの整形外科医も警鐘する。最新のストレートネック枕
製品情報
【自律神経失調はストレートネックが原因】
３大悪循環 pic.twitter.com/i1ii5czwre
— ひで (@FNg7m) January 15, 2020
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体力や運動経験の有無に関わらず、老若男女高齢者の方でも
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スローコアピローPRO-EXは、
「誰もが安全安心に頸椎をけん引、矯正する枕」として
技術特許を取得している製品です。
スローコアピローPRO-EX 定価（税込）： 24800円
サイズ
約80×140×280(mm)
素材
特殊発泡ウレタン
カラー
ライトブルー
製造国
スローコアピローPRO-EX 定価(税込)： 15,180円
サイズ
約80×140×280(mm)
素材
特殊発泡ウレタン
カラー
ライトブルー
製造国
日本：Made in Japan
スローコア公式テキスト 定価(税込)： 2,750円 × 2冊
● Slowcore TEXT Vol.１ ベーシック（78ページ／A4サイズ／フルカラー）
● Slowcore TEXT Vol.２ パートナー&トレーニング（66ページ／A4サイズ／フルカラー）
スローコア別冊テキスト 定価(税込)： 1,320円
● Slowcore 別冊 お助けガイドブック（62ページ／A4サイズ／フルカラー）
スローコア別冊テキスト 定価(税込)： 880円
● Slowcore 別冊 参考症例集（32ページ／A4サイズ／フルカラー）
スローコア特別付録 非売品
● Slowcore 特別付録 すぐに始めたい方へ 超速スタートガイド（6ページ／A4サイズ／フルカラー）
スローコア公式DVD 定価(税込)： 3,850円 × 2巻
● Slowcore DVD Vol.１ ベーシック（収録時間約23分／音声ガイダンス付）
● Slowcore DVD Vol.２ パートナー＆トレーニング（収録時間約30分／音声ガイダンス付）
ご購入前の注意点
●仰向けで寝られない方
●重症な頸椎ヘルニア
●重度なストレートネック
●交通事故によるムチウチ症
●首に大きな不具合を抱えている方
●重度のめまい
●現在通院中もしくは通院の必要性がある方におかれましては、
必ず適切な医療機関を受診し、
医師の診断を仰いでからご購入ください。
訪問してくれてありがとう
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肩こり、首こり、頭痛、不眠の方必見
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枕を使ったエクササイズ
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有名大学教授陣が検証済み。多くの整形外科医も警鐘する。最新のストレートネック枕
口コミ
自律神経でお悩みのの方におすすめ枕です。
枕を使ったエクササイズで、
首コリ、肩こりを、頭痛などストレートネックが原因で
なる症状を改善を実感させる。
枕の口コミでその良さを考察します。
購入者の口コミなのでさんこうになる
訪問してくれてありがとう
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枕を使ったエクササイズ
簡単1日7分ですむ
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有名大学教授陣が検証済み。多くの整形外科医も警鐘する。最新のストレートネック枕
数字は5つ☆中何個を表しています。
良い口コミ
★★★★★ ５
投稿者： こじるり様
投稿日： 2019/11/23
早速レビューさせていただきます。
はやる気持ちを抑えて…『超速ガイド』を見ながら即スタート。
エクササイズとしてはかなり楽チンな動きなので「
こんなんで大丈夫？」と思いながら10分ほど首をユラユラ、
腕をくるくる、膝もユラユラ。
で、起き上がったとき…！！これは初めての経験！！とにかく
「いつもの私の体ではない」という不思議な感じ。
もちろん不快な感じは一切なく、
ただふわっとした感じなのに、
地に足が吸い付いているというか。
姿見で自分の姿を見てみると、
いつもの猫背な感じが無理なく良い姿勢になっています。
首や肩まわりのコリコリ感も消えてるし。「
ちょ、なんなん？これ…」が第一声。
コレはかなり即効性があるんじゃないかと思っています。
とっても不思議なので、しっかりテキストと
DVDを読んでみたいと思っています。
このスローコア、ウワサに違わぬという感じで、
とにかく試して損はないと思いますよ！
★★★★ 4
投稿者： emi様
投稿日： 2019/10/19
以前、通っていたスポーツクラブで
スローコアを体験して以来、
どうしても自宅でやりたくて購入しました。
スタジオの雰囲気がトロ〜ンとした感じ
癒しオーラがすごかった。。
それをいつでもお家でできるようになったのが
何より嬉しいです。
スポーツクラブに通い続けるより
時間も金銭的にもお得です。
久しぶりに良い買い物をしました！(^O^)
★★★★★ ５
投稿者： 脱ガテン系様
投稿日： 2019/9/27
最近流行の筋膜リリースの進化版と言ったところでしょうか。
通常、筋膜リリースというと「ゴリゴリ」「きつい」「痛い」
というガテン系のイメージがあり（実際そうなのですが…笑）、
このスローコアのリリース方法はというと、
かなりゆる〜い感じで調整していきます。
私はもともとガテン系の筋膜リリース信者だったのですが、
この方法ではインナーマッスルを
リリースするのは至難の業だったことから、
筋膜リリース自体に限界を感じていたところ、
ものは試しとこちらのスローコアにチャレンジしてみました。
私の知っている方法とはほぼ真逆の理論で、
正直にわかには信じがたい方法ではありましたが、
テキストを読んでみると何となく腑に落ちる点も多く、
とにかく1週間続けてみました。結論から言えば、文句なしの☆5つ。
これは今まで捕らえきれなかった
インナーに直接作用される感覚があり、
十分なリリース感を得られます。
折しも世間ではゴリマッチョから
細マッチョへと移行していったように、
全盛のガテン系リリースからスローコア系リリースへ
世の中変わっていくと思われます。
これは良いものに出逢いました。
★★★★★ ５
投稿者： 場末の整体師様
投稿日： 2019/7/4
プロの整体師として長年、治療現場に従事しています。
私のクライアントさんはプロ野球選手から
90歳以上のおじいちゃんまで様々です。
開院してかれこれ20年以上経ち、
ほとんどの症状に対応できるだけの
キャリアを積んできたと自負はしております。
実際、治療現場で治せない症状は滅多にないと
言っても言いすぎではありません。ただし…。
ただし…、です。
その調整後の体の状態を
「維持、定着」させることが大変難しいのです。
月に1回の調整で、それをどこまで維持できるのか。
これが長年にわたる大きな課題でした。
そしてこの長年の課題の答えが、このスローコアです。
セルフでここまで体をニュートラルに調整できる方法は
おそらく他にはないと思います。
私のクライアントさん全てに自宅でスローコアを
やってもらっています。
変な話ですが、
良くなり過ぎるので来なくなる
クライアントさんもいらっしゃるのも事実。
それを治療仲間には「患者をみすみす手放すことになる」
「自分で食い扶持を減らしてどうする」と心配されます
。ですが、実際に体が良くなることで口コミが増え
、逆にクライアントは増えているのです。
世の中、正直に生きることも必要です。
やはり「クライアントファースト」ですね。
このスローコアは非常に強力な自宅整体ツールです。
うちの治療院では大変うまくコラボレーションしています。
一般の方にはもちろんプロの治療家にもお勧めできます。
★★★★ 4
投稿者： ししどまゆみ様
投稿日： 2019/5/28
38歳OLです。
同期からのススメで今回スローコアを購入させて頂きました。
正直値段がネックだったのですが
、既に同期の話を聞いていたのであまり悩まず即購入。
彼女も私もおそらく自律神経の乱れからくる頭痛やめまい、
肩や首こり、生理不順やイライラなどといった悩みがあり、
昔からサプリや解消グッズなど
情報交換などして色々と試し合っていた仲です。
今回もその流れだったのですが、
これまでと違うのはめざましいほどの体の変化です。
ちょうど生理に近い時期だったので
その違いを実感したのですが、
スローコアをすることでこの
時期特有の重怠さが驚くほど解消できます。
スローコアをやった日と
やらなかった日の感じを試しに比べてみましたが、
気のせいとかでは
説明付かないレベルの違いがあります。
あと夜よく眠れる。
これが相乗効果になっているのか、
首や肩のコリも半減しています。
これは続ける価値がありますね。
今後からだがどう変わっていくのか本当に楽しみです。
是非また報告させて頂きます。
ありがとうございました！
★★★★★ ５
投稿者： 忍たま様
投稿日： 2019/3/11
今年の花粉症、かなり酷いです。
これまでこれほど苦しんだ経験はありませんでした。
目のかゆみやクシャミくらいで済んでいましたが、
今年は２月中旬くらいから
猛烈な目のかゆみとクシャミ鼻水鼻づまり。
市販薬が全く効かず、ついに病院にかかりました。
３時間待ちでしたが…。笑
でも処方薬は良く効きますね。
花粉症状がかなりマシになりました。
これは良い！と思っていたのもつかの間、
今度は極度の肩こりと頭痛に襲われました。
お医者さん曰く、
これも花粉症の一つとのことで痛み止め（ロキソニン）を出して頂きましたが、
痛み止めはあまり常用したくない。
かといってこのままだと仕事も満足にできないため、
解消法を必死に探しているうちに
「薬に頼らない頭痛対策」という触れ込みのスローコアを発見。
即購入後のレビューですが、これ、マジものです。
本当に頭痛が楽になります。
最初はどういう仕組みなのか分かりませんでしたが、
どうやら首肩の緊張が取れると頭痛が楽になるようです。
これは本当に感動です。
この花粉症の時期の肩や首こり、
頭痛でお悩みの方には安心してオススメできる商品です！
★★★★ ４
投稿者： samie様
投稿日： 2019/1/29
今回はリピートです。
ピローのタイプが新しくなったことを知り、
それがあまりに魅力的だったので購入。
前のお下がりは主人専用に。
笑 新しいの、だいぶ変わりましたね。
特にしっくり感（フィット感）は倍増です。
何がすごいかって、枕の方向で高さが変わるという点。
これはかなり不思議ですが、
比べてみるととっても面白いです。
日によって気持ち良さが変わるので、
その日の気分で高さを使い分けています。
あと教材の方もずいぶんと新しくなりましたね。
テキスト内容も充実しており
ＤＶＤはかなり見やすくなりました。
全体的な感想として再購入した価値は十分でした。
「私はこれで、枕難民を卒業しました。」→まったく新しいストレートネック枕の“あり得ない”秘密とは？
★★★ 3
投稿者： 肩パットン様
投稿日： 2018/12/16
昔からかなりの肩こりで
ひどい時は手まで痺れ夜寝れなくなるくらいでした。
そんな状態でこのスローコアピローを
使ったところ初日ですぐに肩が軽い感じになりました。
手の痺れも今のところ出ていません。
寝る前に１０分くらい体操してその後普通の枕で寝ています。
まだ短期間しか使用してませんので
今後どのように体が変わっていくか楽しみではあります。
ただどれくらいやれば治るのかという目安が、
今ひとつわからないのが残念。
— ひで (@FNg7m) January 15, 2020
★★★★ ４
投稿者： ・・・様
投稿日： 2018/10/30
50代男性です。
MRIの結果、加齢由来の軽度頸椎症で6番-7番椎間板に骨棘あり。
それが原因なのか猫背反り腰姿勢が原因なのかは分かりませんが
、数年前に急にがちがちの首コリ（特に左）と極度の不眠に突入。
さらに肩こりや何も集中できないほどのどんよりした頭重感や頭痛、
めまいやふらつき。
車の運転もままならないほど、
自律神経もおかしくなったようで、
運転中にパニックに襲われたこともありました。
『首はもんではいけない』松井ドクターの本を読んでいたし
、医者にも首の運動は禁じられていましたので、
肩甲骨中心のストレッチを自宅で行い、
整体や鍼に通ったりの日々でしたが、
全てむなしく大した効果はありませんでした。
お金が出て行くばかりで・・・。
不眠に対しては病院の睡眠薬でなんとかしのぐも、
寝ても覚めてもいつまでも
首のガチガチ緊張はとれないまま。
おかげでこの数年で一気に1
0年分は顔が老けましたね（笑）
過去、藁をもすがる必死の
思いであれやこれやを試してきました。
正直言えば「首マクラ？どうせこれもダメだろう」
と半ばあきらめ感とともに申込み、
届いた商品もしばらく放っていました。…が、
頭が重くふらつくある時、
初めてピローを首下にして数分ゴロンゴロンした後、
「あれ？なんかちょっと頭がすっきりしている！？」
そこから1カ月、最初は首に痛みや違和感がありましたが、
運動を増やしていくとともに、
感覚としては環椎後頭関節あたりの
後頭下筋群がゆるんできて頸椎を
中心にした体の歪み
が少しずつ治りつつあるような感じです。
まだ1カ月ですのでこれからさらに
体が治っていくと期待しての★4つです。
症状や人にもよるのでしょうが、
これはすごい商品です。
ということで追加注文させていただきました。
ありがとうございます。
★★★★★ ５
投稿者： Amazonas様
投稿日： 2018/9/14
体のあちこちにコリや痛みがあり、
毎朝体がガチガチの状態で起きるのが辛い状態でした。
姿勢も悪く運動もしていないので
体がゆがんでいることは重々分かってはいても、
ジムに通う元気もなく。
何かしなくちゃいけないと、
今までどれだけ健康器具を買ってゴミにしてきたか。
そこで出会ったこのスローコアエクササイズ。
始めてから３ヶ月が経とうとしていますが、
いまだに続いています。
この続けられている自分にまず驚くのと、
快適に朝を迎えられる驚き。
ただ一番の驚きは、エクササイズ後の自然な
正しい姿勢がとれることです。
無理をしなくても良い姿勢
になれるんだという実感が得られます。
最近主人に姿勢を褒められた
（こんなことを言われたのは結婚後初めてですが…）ので、
他人から見る姿勢が変わってきたのだと思います。
まだまだ続けて姿勢美人＆健康美人になります！
★★★★★ ５
投稿者： さくら子様
投稿日： 2018/8/27
顎関節の痛みで歯医者に通院していたところ、
先生から「姿勢の悪さなどで首が悪くなると噛み合わせも悪くなる」と聞きました。
姿勢の悪さは自覚ありましたし、
首もよく寝違えているのでおそらく悪いだろうと思い、
色々探しているうちにこちらのスローコアを見つけました。
試してみるにはお値段が高いためかなり悩みましたが、
思い切って購入しました。これは商品としては首枕で、
ただの首枕として考えると高いと思いますが、
価値があるのはその教材ですね。
なぜ姿勢が悪くなるのか、なぜ痛みが出るのか、
など腑に落ちることばかりで、
とてもためになります。
肝心のアゴの痛みですが、
これが本当に楽になりました。
治るべくして治ったのか、
治る時期が重なったのか、
正直何ともいえないところですが。
顎関節にばかり気を取られていましたが、
元々かなりの頭痛持ちで、
この頭痛が出るのが本当に減りました。
これは本当に嬉しくて
怪我の功名というものですね。
本当に助かっています。
ありがとうございました。
3
2011-02-28
商品の使いみち:実用品・普段使い
商品を使う人:自分用
購入した回数:はじめて
首コリ・肩コリ改善!!
まずお値段はけっしてお安くはありません。(^^ゞ
しかし、これでマッサージや
整体に使う予算が減るならば…と、
わらにもすがる思いで思い切って購入しました〜!!
体操は本当に簡単。
なのでこれならマイペースで続けられそうです(^-^)v
肝心の効果はまだ始めたばかりなのでわからないのですが、
これをやると若干、寝つきがよくなるような？？？
4
2018-08-18
商品の使いみち:実用品・普段使い
商品を使う人:自分用
自律神経失調症が悪化して外出もままならず、
整形外科や整体に行くことも困難だった時にネットで知って購入。
同時進行でいろんな治療法を
試していたのでこれが抜群に効いたかは不明です。
が、これを使用すると気持ちいいのは確か。
自律神経失調症もだいぶ回復してきていますが、
姿勢も気になるので当分続けたいと思います。
もうちょっとお値段が安かったら大満足でした。
4
2014-08-24
商品の使いみち:実用品・普段使い
商品を使う人:自分用
購入した回数:はじめて
藁にもすがる思いで。。。
四十路を目前にして人生初の肩こり？
首から肩から肩甲骨、
頭痛もう全てが痛くて寝るもの困難に。
整形外科でレントゲンを撮ったところストレートネック＆超なで肩。
リハビリに通うか自分で
筋力付けるかとの診断でした。
医師に教わったストレッチを自宅で
真面目にしてましたがなかなか快報せず、
マッサージチェアーに日に何度も座っている状態でした。
整体にでも行こうかとネットで
検索していたらこちらの商品を知りました。
バスタオルで作る枕なども試していたので
半信半疑で購入しましたが購入して正解でした！！
まず気持ちがいい、
数分寝転がるだけで数時間は痛みを忘れられました。
まだ1週間と経っていませんが痛くなりそうだな、、、
と思ったときに寝転んでベーシックエクササイズ？
をするだけでリセットされる感じです。
真面目に使って完治目指して頑張ります。
夫にも枕だけ購入したいのですが
単品売りは出来ないとのことなでの申し訳ないけど
☆ひとつマイナスさせていただきました。
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悪い口コミ
1
2018-03-31
これは危険なのでは？
ストレートネックでこちらの商品を買いました。
無理におかしなことをしたわけではなく
自分と同じストレートネックの人がやったら
枕の硬さもけっこう感じるし
首がかなり辛い体勢でやることになります。
付属の本を読み同じようにやっていたら血が止まったような
感覚になり慌てて起きたらクラクラと1分ほどめまいがしました。
次の日になったら首の後ろが
痛く整形外科で見てもらおうか考えてます。
ほとんどの人は自分と同じようにトレーナーなどいない
状態で一人でやると思うので
リスクがあることを分かってやってください。
自分はもう怖くて使えません。
2
2012-08-13
商品の使いみち:実用品・普段使い
商品を使う人:自分用
購入した回数:はじめて
自分用
レビューを見て期待しすぎたのか、
あまり劇的な効果は実感できませんでした。
使い方が悪いのかもしれません。
もう少し頑張って使ってみます。
3
2013-04-14
らくになりそう・・
首から肩にかけての痛みがひどく、藁をもすがる思いで購入。
首をのせて緩めるだけで、肩がふっとラクになる気がします。
仕事柄首を下に向けることが多く、
ストレートネック気味、フラットな胸椎を改善できそう。
腰椎圧迫骨折で腰の曲がった母が使用したところ
、腰が痛くなったと言っていました。
「私はこれで、枕難民を卒業しました。」→まったく新しいストレートネック枕の“あり得ない”秘密とは？
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肩こり、首こり、頭痛、不眠の方必見
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枕を使ったエクササイズ
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口コミまとめ
効果を実感している方の方が多いようです。
5つ星が、58件
4つ星が 46件
3つ星が 8件
2つ星が 2件
1つ星が 6件
約86％の方に
は評価が高いようです。
体質で合わない方も入用です。
自律神経の悩みを抱えている方には
好評です。最初は慣れないと
違和感を覚えるようです。
続けていくうちに調子が良くなるようです。
しばらく我慢して使うのがポイントのようです。
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肩こり、首こり、頭痛、不眠の方必見
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Q&A
スローコアはどんなエクササイズで、どんな症状に効きますか？
スローコアは「体をリセットさせる」ためのエクササイズであり、
具体的には以下の２つの目的があります。
●頸椎（首）を起点として脊椎（せきつい）の湾曲を改善し、
体全体の筋および骨格バランスを整えること
●抜けなくなった力を脱力させ、体を芯から緩めること
これはつまり、首や肩、背中、腰など
各部位のコリや異常な緊張を緩和させ、
脊椎や骨盤など全体の骨格の
バランスを整えるという目的のエクササイズであり、
偏った生活習慣が原因で生じた不良姿勢や
肩こり、首こり、頭痛、腰痛など、
様々な体の不具合を解消させることが期待されています。
なぜ、首枕で寝ることで首や肩、背中のコリ、
さらに腰痛などが楽になるのでしょうか？
前述の通り、このスローコアの具体的な目的としては２点あり、
１つ目は頚椎(首)を起点とした脊椎(せきつい)の
湾曲を改善させて骨格のバランスを整えること、
２つ目は抜けなくなった力を
脱力させて体を芯から緩めることにあります。
つまり、首や肩、背中、腰など
各部位のコリや異常な緊張を緩和させ、
脊椎や骨盤など全体の骨格の
バランスを整えるというエクササイズになります。
ストレートネックは寝ているだけで治るのでしょうか？
ストレートネックは生活習慣に起因するものがほとんどです。
本的には、そのストレートネックになりやすい
生活習慣を変えることが必要であり、
そのきっかけ作りとしてスローコアが
開発されました。
ストレートネックを治していくには、
ただ単に首の湾曲を正しい方向に癖づけるだけではなく、
正しい首の状態を普段の生活の中へ浸透させる（慣らす）
ことの方がより重要になります。
そのため、枕をして寝るという行為（静的な調整）だけではなく、
より生活動作を想定して、
枕をした状態でエクササイズをすること、
つまり、理想的な頸椎湾曲の状態で
体を動かして体への
癖付けを図ること（動的な調整）がより重要となります。
腰枕はよく聞きますが、
首枕にこだわった理由は何ですか？
腰枕については過去に多くの方が推奨しており、
当協会でもその効果について確認をしています。
ただし、腰枕による矯正は広く
一般の方に対して同様の成績を出すことが難しく、
また個人差も非常に大きいため、
返って痛みを訴える場合が多い
という課題もあるようです。
その理由としては様々に考えられますが、
背臥位による腰部前湾の矯正は体重が腰椎に集中するため、
過剰な負担を伴う生理湾曲矯正となることもあり、
防衛収縮（筋スパズム）などが起こりやすいと考えられています。
一方、当協会が推奨する「首」に焦点を絞った脊椎矯正は、
●頸椎の屈伸可動域は腰椎のそれに比べ大きく矯正負荷が少ない
●頸椎湾曲から腰椎湾曲への下行性の影響
（重力加重や運動性、可動性などの影響）が大きいため
、頸椎湾曲の矯正をスタートラインにしている
●対称性頸反射（姿勢反射）の影響が大きいなどを
基礎にして研究開発されています。
エクササイズの途中で必ず眠くなってしまい、最後までできないのですが？
特に長い期間、睡眠の直前にエクササイズを行っている
ユーザーには往々にして起こります。
ただし「エクササイズをすると眠くなる」という
条件付けは睡眠導入のためのルーティーン（一連の決められた行動）
と捉えることができ、
良質な睡眠を取るためには大変良好な反応です。
決して悪いことではありませんので是非この状態を続けてください。
ただし、どうしても眠くなる場合
、実施の時間帯を入浴前や入浴直後などに行ったり、
症状によりエクササイズの順序を変更したりして
（肩こりの場合は上半身中心、
腰痛の場合は下半身中心など）調整を図ってください。
スローコアエクササイズは他のエクササイズと併用して実施できますか？
スローコアは様々なトレーニングや
エクササイズと併用することが可能です。
スローコアの主な目的は
、筋弛緩を促しながら体のバランスを整える（体をリセットする）
ものであり、
むしろ他のエクササイズと並行して行うことで、
そのエクササイズのための
有効なコンディショニングにもなります。
基本的な筋トレから、バランス、コーディネーション、
競技動作のトレーニングまで、
どのようなものでも競合することなく併用実施が可能です。
また、スローコアベーシックは
「体のリセット」という目的が大きいため、
エクササイズの前後に行うとより効果的です。
通常のストレッチと比べて利点はありますか？また、併用しても良いですか？
一般的なストレッチは柔軟性が主目的であり、
スローコアベーシックは弛緩性が主目的です。
それぞれをうまく取り入れることが
最も理想的なプログラムとなります。
ここで大切なポイントとして「柔軟性は弛緩性の上に成り立つ」
と考えることが自然であるため
、 筋肉の緊張を緩和（弛緩）させられるようになった
後にストレッチを行う、
というプログラミングを行いましょう。
また、ユーザーの体の状態やストレッチの技術レベルにより
体への効果は変わってくることから、
ストレッチと併用した方が良い場合と
スローコアのみに絞った方が良い場合とが考えられます。
この判断については個人差があるので、
ユーザー自身の使用感を基本にすることが
評価の基準となります。
「スローコアだけの方が（もしくはストレッチと併用した方が）
調子が良い気がする」といった単純な評価で十分なので、
それを元に実施してください。
様々なパターンを試してみて、
自分自身に最も適したプログラムを探しましょう。
さらに、体の状況は刻々と変化しますので、
実施しながら様々なパターンを
柔軟に取り入れていくことも重要です。
実施後の評価を元に、
臨機応変にプログラミングしていくことが大切です。
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枕を使ったエクササイズ
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まとめ
— ひで (@FNg7m) January 15, 2020
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お悩みですよね
もし、自律神経のお悩みで肩こり、首コリ、頭痛などでお悩みなら
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— ひで (@FNg7m) January 15, 2020
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— ひで (@FNg7m) January 15, 2020
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