最も効果的な筋トレ！！！

パワーベルト(トレーニングベルト)

メリット：トレーニング強度を上げること。ゲガを予防すること。
デメリット：自らのコアの筋肉(インナーマッスル)を使わずに腹圧を作れてしまうのでベルトを頼りすぎるのはスポーツパフォーマンス向上が目的の場合不向きであると思われる(一部使うなどはありかも)
ウエストを締め付けることで腹圧をかけて体幹安定させることができる。体幹が安定することで筋パワーを発揮しやすいく特にフリーウエイト(ダンベル、バーベルシャフトを使う種目)で高重量を扱うときに強度向上させること期待できる。
また、腰椎(腰の背骨)を安定させることで腰のゲガを予防が期待できる。

個人的には軽重量の時にはコアの筋肉(インナーマッスル)を使うことで自らの筋肉で体幹の安定性を作る練習もしつつ、
高重量の時にはパワーベルト使って筋出力UP&ゲガ予防を目的に使ってます！

トレーニーには特に必須なアイテムだと思います！
まだ持ってない方は是非チェックしてみて下さい！
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