サロンオーナーが乳がんを乗り越え美と健康を目指す

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皆さん、こんにちは



自宅でパソコンやスマートフォンなどを見る時間が増えた！
と、お客様から言われます。



その中でも、首や肩のコリがひどくなった、と言う話も聞きます。




パソコンにしても、テレビにしても
姿勢が悪いと首や肩がこってしまいます。




私自身、チャートやパソコン作業があるので
姿勢が悪くなる要素がたくさんあります。






首が痛くならない位置にモニターを置くとか
椅子の高さをテーブルや机によって調整するなど、
なるべく気をつけています。







あと、ストレッチもしています。




（１）　首をゆ〜〜っくり大きく回す（左右周り）
１回　２〜３周
１日　首や目が疲れた時







（２）　腕を思い切り伸ばしながら、背もたれに思い切り沿る
伸び伸びする感じ
１日　疲れた時








（３）　ラジオ体操の動きを一部行う
自分の好きな部分や覚えている部分のみ
大袈裟に動くと効果倍増








上記、無理せず行うのがおすすめですね。





ご参考まで〜




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