仕事柄、外に出るということがあまりないので、日光を当たることが
ほとんどないような毎日を送っているんですよね。
太陽の光って健康的にかなり重要らしくて、睡眠にも影響してくるとか。

太陽の光を浴びることで体内時計が動き出すようになっているんです。

さらに太陽に当たるとビタミンDが補給できて、摂取しておかないと
健康面に害を及ぼしてくるようになりますので、
これからは起きた時に、太陽の光をしっかりと浴びるようにしたいと思います。

そうすることによって、体内時計がしっかりと動き出して、
夜もぐっすりと眠れて、快眠できるようになるから睡眠不足もなくなると
おもうんですけど、それだけでは不眠症はまだまだ改善しない。

アロマテラピーをやろうか考えているので調べておきます♪