寒い中、自宅にいる時間が長くなると、どうしても運動不足になりますね。
暖かい室内でできるスポーツやダイエット講座にチャレンジしてみませんか?
ネット講座なら、室内でもスポーツやダイエットが学べますよ♪
運動不足気味のあなたにおススメの講座をピックアップしてご紹介します♪
管理栄養士の正しい健康ダイエット
1500人以上の指導をしてきた元総合病院勤務の管理栄養士による「健康的なダイエットの基本」についての通信講座です。
実際に指導した場面を再現し、解説でわかりやすく説明しています。
3か月毎週教材が送られてくるので、毎週モチベーションを高めることができ、効果的にダイエットできます。
ダイエットの正しい知識がないままでダイエットすることは、免許もないのに車の運転をするようなもの。リバウンド確実で健康を害してしまうでしょう。
正しい知識があれば、リバウンドなく痩せれる体になります。
1.とうぜんリバウンドのないダイエットができます。
2.間違えたダイエットから、自分や家族、友人の健康も守ることができます。
3.数あるダイエットの中でどれが自分に合った正しいダイエットなのかわかるようになります。
4.生活習慣病や寝たきりになる恐怖から逃れることができるようになります。
5.正しいダイエットを家族や友人に教えてあげることもできます。
など・・・メリットは数えられません。
ダイエットに関することなど、分からないところは質問できます。
管理栄養士の正しい健康ダイエットの詳細はこちら
カリキュラム内容
第1章 ダイエットを始める前に
第1節 始める前に 【無料】お試し受講へ
第2節 自己紹介 【無料】お試し受講へ
第3節 講座の進め方 【無料】お試し受講へ
第4節 アドバイス・ダイエットのイメージ 【無料】お試し受講へ
第2章 初めに
第1節 ダイエットが簡単で無い理由
第2節 まずは現状の把握
第3章 ダイエットのゴール
第1節 ダイエットのゴール
第2節 そして原因の把握
第3節 成功へのポイント
第4章 リバウンド
第1節 リバウンドの原因
第2節 健康ダイエットの手順
第3節 環境を整えよう(1)
第5章 体の仕組み
第1節 大食漢のAさんの場合
第2節 痩せ始める前に
第3節 環境を整える(2)買いもの
第6章 体の仕組み(2)
第1節 ダイエットに抵抗する体の仕組み
第2節 ダイエット計画
第3節 環境を整えよう(3)
第7章 ダイエットと運動
第1節 運動が嫌いなBさんの場合
第2節 ダイエット計画(2)
第3節 優先順位
第8章 ダイエットと運動(2)
第1節 運動が嫌いなBさんの場合(2)
第2節 おやつとお酒
第3節 途中経過の確認
第9章 太ること
第1節 太るとたるむ
第2節 ○○○運動でダイエット
第3節 私のダイエット方法
第10章 朝食について
第1節 朝食について
第2節 筋肉について
第3節 究極の○○断食
第11章 正しい食生活
第1節 正しい食生活
第2節 ダイエットの食事
第3節 究極の○○断食(2)
第12章 ダイエットの法則
第1節 ダイエットの法則
第2節 便秘の解消法
第3節 健康ダイエット
第13章 まとめ
第1節 まとめ
第2節 ダイエットと健康
第3節 最後に
管理栄養士の正しい健康ダイエットの詳細はこちら