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こんにちは(^^)

いつもパソコンから見にいらしてくださる方は気にならなかったかもしれませんが
スマホでわたしのブログを見ると、画像が変な方を向いていました(^^;)

それを解消するべく黙々と調べていると。。。

どうやら写真が持つデータ情報に原因があるようです。

詳しくはこちらのブログ『はてなブログでiPhoneの写真が勝手に回転している事に悩まされた話（解決できました）』に書かれていました。
画像が持っているEXIF情報の中に、Orientationという属性があります。
このOrientation属性というのが回転情報を表しており、"1"以外の数字だと自分の意図しない向きになって表示されてしまうようです。
ホームボタンが右側になるようにして写真を撮ると、Orientation属性は"1"になるそうです。
これから撮影する時は気をつけてみようと思います。

今まで撮影してアップした画像に関しては、どうやってOrientation属性を"1"にしたら良いのかしら。。。
と、解決するべく再び調べていると
『ブログの写真のタテヨコがおかしく表示されてしまう時のプラグイン』
というものを見つけました！

さっそく書いてある通りにＰＣ版とスマホ版の設定をすると、
今までスマホ上で変に表示されていた画像が、正常に表示されるようになりました(^^)v

問題が解決して良かったです♪


＜参考ブログ＞
『はてなブログでiPhoneの写真が勝手に回転している事に悩まされた話（解決できました）』
http://jp.kumi-log.com/entry/2014/03/16/160752

『ブログの写真のタテヨコがおかしく表示されてしまう時のプラグイン』
https://fanblogs.jp/techs/archive/32/0

こんばんは(^^)

マッサージに行くと、どうしても腰が悪いと指摘されてしまいます(^^;)

言われてみれば、たしかに思い当たる点はあるのです。

・　椅子に長い間座っていられない
・　仰向けに寝ようとすると腰が痛くて無理
・　朝起きたとき特に腰の痛みがひどい

こんなに自覚時症状があるにも関わらず、わたしは腰痛持ちじゃない！と目をそむけていました。
でもさすがに何度もマッサージ師さんから指摘されるので、ついにわたしも折れました(笑)
そして、原因を探って改善を試みることにしました。

仰向けになった時に腰が痛いというのは、『反り腰』 になっている可能性があるようです。
読んで字のごとく、腰が反った状態になっているんですね。

ヒールを履くことが多かったり、腹筋が弱っている女性に多い症状のようです。

反り腰を治す体操はいくつかネットで見つけましたが、わたしが良いと思ったのは 『おしり歩き』 です。
やり方が単純で覚えやすかったのです(^^)

おしり歩きのやり方

１.　足を前にのばす
２.　手を胸のあたりで交差させる
３.　お尻を使って身体を揺らしながら前進する
４.　同様に、後進する

何度も往復してみてください(^^)
わたしは最初やった時、骨盤がゴリゴリと音をたてていて大丈夫か不安になりました(^^;)
でも、それは骨盤がずれている証拠。
疲れたら少し休憩して、また往復するのを繰り返しています。
この体操ならテレビを見ながらも出来るし、好きな音楽を聴きながらでも出来ます。

反り腰の人は、寝るときに膝の下にタオルなどで高さを出してあげると楽になるそうなので、こちらも実践して寝ています。
確かにこれだと、仰向けで寝ても腰が痛くなりません(^^)v

おしり歩き体操を続けると、腰痛が改善されるだけではありません。
骨盤矯正されてぽっこりお腹が解消されたり、お尻が小さくなったりと、いろいろなメリットがあります(^^)

おしり歩きの効果、楽しみです(^^)
効果が出たら、またこちらでご報告しますね(^^)

こんにちは(^^)

皆さんはラジオ体操、覚えていますか？？

私は高校の体育の授業で、第一と第二を覚えました。

今日は久々にラジオ体操をしてみたんですが。。。

あれ？
腕が思うように上がらない(>_<)

しかも、いろんな関節がボキボキというかゴリゴリというか、変な音がしました(^^;)
お肌が若返ってもこれじゃあダメですよね(T_T)

血のめぐりが悪いわたしの体。
小さい時からかなりの冷え性です。
冬はしもやけが出来るのが当たり前。

わたしが食べ物で気を付けているのは
・　身体を冷やすような冷たいものを食べない（アイス、ゼリー、冷えたジュースなど）
・　寒い時は水分の多い野菜を控える（トマト、キュウリ、レタス、白菜など）
・　根菜を食べる（人参、ごぼう、レンコン、ネギなど）
・　生姜、にんにく、香辛料を積極的に取り入れる
・　コーヒーや緑茶ではなく紅茶を飲む
という点ですね。

根菜類には身体を温める作用があります。
水分の多い野菜は身体を冷やす作用があるので、わたしのように冷え性の方は、冬はあまり食べない方が良いと思います。
北国の寒い地方で採れた食材は、身体を温める効果があります。
青森はリンゴがとれることで有名ですが、寒さに負けず育ったリンゴにも身体を温める効果があります(^^)
牛乳やビールも身体を冷やす作用があります。
冷え症の方は飲み物の選択にも気をつけた方が良いと思います。

姿勢を正すことも血のめぐりを改善する効果があるようなので、諦めずに冷え性を改善していきますよp(^^)q

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こんにちは(^^)

最近、お風呂上がりが寒すぎなのです。。。

脱衣所にハロゲンヒーターが欲しいなぁと思い検索していたら
レトロ可愛いハロゲンヒーターを見つけました♪


すぐに暖かくなるし、送料無料だし、お手頃よね♪

と、夫に相談してみたところ、「必要ないよ」と即答でした(>_<)

わたしも子どもたちも、こんなに寒がっているのになんと非情な(T_T)


と思っていると、どうやら寒くならないコツがあるそうで。

脱衣所で身体を拭いてるからダメなんだよ、とのことでした。

バスタオルを取ったら、お風呂場で身体を拭き取るんだそうです。

このとき、ドアは閉めておいた方が風の通り道にならずに済むようで。

なるほどなるほど！！

確かにこのやり方なら、身体についた水気がどんどん冷たくなるのを防げます(^^)v

温泉の時は身体を拭いてから出ますが、まさか自宅でもこの方法が良いとは(^^)

やってみたら、確かに全然寒くなかったです(^^)

問題解決です♪


もうすぐクリスマスですね(^^)

皆さん、クリスマスプレゼントはもう決まりましたか？？

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