簡単に出来るエクササイズまとめ

ものぐさな管理人ですが、79キロから現在67キロまで絞れたて2年間キープしています。
飽きっぽくて何をやっても全然続かないのですが、ハードなエクササイズからストレッチ、サプリ、マッサージ、自転車、ウォーキング、ランニング、食事管理、姿勢管理、体調管理、睡眠、Will fit、階段を使う、やったことないスポーツにチャレンジしてみる！などなどやることは決めずに、その時の気分にや体調、季節によりエクササイズを自由に取り入れることで、ストレスからも解放されて楽しく無意識にエクササイズが出来、それでいて色々な経験値が貯まります（広く浅くですが。笑）でもいがいと人との出会いや経験値がエクササイズを超える副産物であり継続の源だったりします。

ポイントは「思い詰めずに気長にやる」ですね。

そのうち、日々も「今日は寝方を変えてみよ」とか「オーガニックのレストランに行ってみよう」「こんなサプリを試してみよう」「知らない道を歩て帰ろう」とかとか、休みの日などは「ハイキング」「新しいスポーツにチャレンジ」「自転車で遠くまで」「近くの知らない街を散策」とかそんなこんなで日々がものすごく忙しくなり、心身ともに充実してきます。

私は重めの自律神経の病を患った経験がありますが、自分で研究して編み出した治療法は運動でした。（過度なデスクワークと仕事が原因です。）それ以降は常に肉体と精神のバランスが50%50%になるようにだけ心がけています。(そう考えると中学、高校の部活のシステムはよく出来ているなぁ。)
文武両道とはいったものです。そのうち自分の中のバランスが見えてきます。その頃には気付けばきっと充実したライフサイクルの中にいることでしょう。