笑顔のじいさん

　　メンタルケアの処方箋9選です。

　　　悪い習慣　　　　　　　　　　良い習慣

１、睡眠時間を削る　　　　　　1、しっかり寝る

2、昼夜逆転　　　　　　　　　 ２， 日光浴

3、シャワーで完結　　　　　　 3、 湯船につかる

4、座りっぱなし　　　　　　　 4, 散歩する

5、自分を責める　　　　　　　 5、 自分を褒める
　
6, つらくても我慢　　　　　　　6,　辛かったら逃げる

7，他人の比較　　　　　　　　 7,　自分は自分

8, 過去を後悔に未来を心配　　 8,　今ココにある

9.、完璧主義　　　　　　　　　 9,　適当主義



　メンタルケアの処方箋9選を上記に掲げましたが、参考にできましたか？

　よろしければあなたのお考えをお教えください。ご返事お待ちしています。