笑顔のじいさん

https://allabout.co.jp/gm/gc/507868/

イエルバブエナ 25.02.08
　スタートを決めて、前半は先行集団の直後につけましたが、ペースが上がったところで苦しくなってしまい、結果10着での入線となっています。
「小倉への輸送で体が減ってしまうのが心配でしたが、４８４ｋｇとあまり影響がなかったのは良かったです。小回りコースであれば1700ｍの距離にも対応できるとは思っているのですが、今日はもうひとつ自身のリズムで走れませんでした。すみませんでした」（村田調教師）
◆ゲートをポンと出て、いいポジションが取れるかと思いましたが、外から来られて前半は５～６番手の内。道中の行きっぷりもあまり良くなく、ペースが上がったところで先行勢から離されてしまいました。なお、このあとは、「このまま小倉に滞在して、もう一度使っていくことも考えたい」と調教師。「上がりの状態を確認してから」判断していく予定となっています。（ＨＴＣ）

https://bg-mania.jp/2025/02/06694991.html

https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/entertainment/nikkangendai-1115944.html

https://www.hirootc.jp/blogsystem/post-22268

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## 腸が命を養う：健康の鍵としての腸内環境

現代の研究により、腸の健康が全身の健康に密接に関わっていることが明らかになっています。腸はただの消化器官ではなく、私たちの免疫系や精神状態にも大きな影響を与える重要な役割を果たしています。腸内フローラと呼ばれる多種多様な微生物群が、私たちの体をどのように支えているのかをご紹介します。

### 1. 腸内フローラの役割

腸内フローラは、腸内に住む多様な細菌や微生物の集合体です。これらの微生物は、食物の消化や栄養素の吸収を助けるだけでなく、有害な病原菌の増殖を抑える役割も果たしています。特に、善玉菌と呼ばれるプロバイオティクスは、腸内環境を整える重要な存在です。

### 2. 免疫系との関係

腸には、全身の免疫細胞の約70%が存在すると言われています。腸内フローラが健康であることは、免疫系が正常に機能するために不可欠です。腸内環境が乱れると、炎症が起こりやすくなり、様々な病気のリスクが高まります。逆に、腸内環境を整えることで免疫力が向上し、病気に対する抵抗力が増します。

### 3. 精神状態への影響

腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれる強い結びつきを持っています。腸内フローラのバランスが乱れると、ストレスや不安感が増加することがあります。逆に、腸内環境が良好であれば、精神的な安定が得られやすくなります。これは、腸内で生成されるセロトニンなどの神経伝達物質が影響を及ぼしているためです。

### 4. 腸内環境を整えるための生活習慣

腸内環境を整えるためには、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。特に、食物繊維や発酵食品（ヨーグルト、キムチ、納豆など）を積極的に摂取することが効果的です。また、ストレスを減少させ、十分な睡眠を確保することも腸内環境の改善に寄与します。

### まとめ

腸の健康は、単なる消化器官の健康に留まらず、全身の健康と深く関わっています。日々の生活習慣を見直し、腸内環境を整えることで、免疫力の向上や精神的な安定を図ることができます。腸が命を養うという考え方を実践することで、健康な体と心を手に入れましょう。

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/d415c82a6e858f4964a471d1f535b4c098275519

https://event.rakuten.co.jp/campaign/point-up/marathon/

https://katazukeblog.com/tupparibo_idea/

https://www.sunh.com/sleeping-disorder-improvement/biological_clock/