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2025年02月15日

イエルバブエナ号のレース結果です(2025.2/15小倉12R)

イエルバブエナ 25.02.15
 スタートを決めて先頭に立っていきましたが、道中で息が入らず、直線残り200mから徐々に後退。結果7着での入線となっています。
「先週はすごく大人しくて乗りやすい馬だと思っていましたが、今日は全くの別馬で返し馬から気合いが入りまくって、レースでもずっとハミを噛んだまま。どこかで抜けるところはないかと模索していたのですが、2番手の馬が引かず、ずっとついてこられましたからね。溜めてもそれほど切れる馬ではなさそうですので、少し早いかなとは思いましたが、ふかして行った次第です。力んで走っていた分、残念ながら最後は一杯になってしまいました」(菊沢騎手)
「前走はフワフワして完全にオフの状態。打って変わって今日は完全にオンになってしまいました。道中で少しでも抜けるところがあれば良かったのですが、1コーナーからずっと噛んでしまう格好に。中間に少し乗ってもらった時はフワフワしていましたので、このままでは良くないと思い、メンコを外してみたらこの内容ですからね。それにしても難しい馬です。例えば返し馬だけブリンカーをつけて、レースでは外すとか。また色々と考えていかなければなりません。1700mは微妙に長いので、今日みたいに噛んでしまうとしんどくなりますよね。やはり理想はダートスタートの1400mあたりかと思います」(村田調教師)
◆先週と同じ4番枠からのスタートでしたが、レースぶりは正反対。今回はハナに立って行けたもののガツンとハミを噛んでしまい、終始突かれる展開も苦しく、ラストは一杯になってしまいました。なお、このあとは、「権利が獲れればもう1回小倉も考えましたが、さすがにここは美浦トレセンへ戻しましょう」と調教師。適度に節をあけて「今度は地方交流戦も選択肢に加えて検討していく」予定となっています。(HTC)

2025年02月08日

私のデトックス法:健康的な体と心を取り戻すために

私のデトックス法:健康的な体と心を取り戻すために
現代の忙しい生活の中で、体と心に溜まった毒素を取り除くことは重要です。ここでは、私の実践するデトックス法をご紹介します。これらの方法を取り入れることで、あなたも健康的な生活を取り戻すことができるでしょう。

1. グリーンスムージーで朝のデトックス
朝の一杯のグリーンスムージーは、体内の毒素を排出し、エネルギーをチャージするのに最適です。私のおすすめレシピを紹介します。

材料:

ほうれん草 1カップ

バナナ 1本

キウイ 1個

アーモンドミルク 1カップ

チアシード 1スプーン

作り方: すべての材料をミキサーにかけ、滑らかになるまで混ぜます。朝食代わりに飲むことで、ビタミンやミネラルをしっかり摂取できます。


2. デトックスウォーターで水分補給
デトックスウォーターは、美味しくて手軽に作れるデトックスドリンクです。以下のレシピで作ってみてください。

材料:

レモン 1個(スライス)

ミントの葉 10枚

きゅうり 1/2本(スライス)

水 1リットル

作り方: 材料をすべて水に入れ、一晩冷蔵庫で冷やします。翌朝からデトックスウォーターとして飲み始めましょう。


3. ヨガと瞑想で心のデトックス
心のデトックスには、ヨガや瞑想が効果的です。毎日15分のヨガを取り入れることで、ストレス解消と心のリフレッシュが期待できます。

ヨガポーズ:

山のポーズ

ダウンドッグ

木のポーズ

また、瞑想を取り入れることで、心を静め、集中力を高めることができます。毎日5分の瞑想を行うことから始めてみてください。


4. 食事で体内からデトックス
食事の見直しもデトックスに重要です。加工食品や糖分の摂取を控え、新鮮な野菜や果物、全粒穀物を中心にした食事を心がけましょう。

おすすめのデトックス食材:

ブロッコリー

ケール

ニンジン

アボカド

玄米


まとめ
デトックスは、体と心の健康を取り戻すために重要なプロセスです。グリーンスムージーやデトックスウォーター、ヨガや瞑想、そしてバランスの取れた食事を取り入れることで、健康的な生活を実現できます。ぜひ、これらの方法を実践してみてください。

この内容をもとにブログ記事を作成してみてください。写真のリンクは例ですので、ご自身で選んだ写真を配置してください。他にも質問があればどうぞお知らせください!にこにこ

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77歳の現役老人です。 マンション管理の清掃と一部管理業務を兼ねて 作業をしています。住まいは鎌倉に住んでいます。 趣味は温泉旅行、野球観戦【ヤクルトファン50年以上】 小遣い稼ぎをアフィリエイトでしています。稼げるようになりたいのでどなたかお教えください。よろしくお願いします。 広尾サラブレッド俱楽部で1口バム巣をして、6頭持つ。
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