笑顔のじいさん

　突然ですが！
　ふしぶしの悩みいくつ当てはまりますか？

　◯　立ち座りの時　　　　つらい、、、、
　〇　寝て起きたときに　　違和感が、、、
　〇　階段の上り下りも　　おっくうに、、、
　〇　スムーズな動きが　　とりづらい、、、

　一つでも当てはまった方は　日々の生活が不便に感じているのではないでしょうか。

　実際にアンケートを取ったところ、
　Q1 ふしぶしに悩みを感じ始めたのはいつ頃ですか
　　　４６〜５０歳　　　３８，７％
　　　５１〜５５歳　　　２６，８％
　　　４０〜４５歳　　　２１，４％
　　　５６〜６５歳　　　　９，５％　
　Q2　ふしぶしに違和感を感じるのはどんな時ですか
　　　１，座った状態から立つとき　　　　　６２，５％
　　　２、段差を上り下りするとき　　　　　５４．８％
　　　３、仕事しているとき　　　　　　　　３１、３％
　　　４、家事を行っているとき　　　　　　２５，９％
　　　５、ジョッキングや旅行など趣味の時　２４．７％
　　本来は年齢を重ね”今”だからこそが異質したり趣味を堪能したり、時間を有意義に過ごしたいものです。
　　待た「自分はまだまだ現役で仕事や家事を頑張らないといけない！」というかとも多いのではないで
　　しょう。　そこで今回は　手軽で続けやすい【ふしぶしケア方法】をご紹介します。

　　そもそもふしぶしの悩みの原因はとは？
　　ふしぶし悩みの原因の一つは「体内のクッション成分の減少」のあります。
　　若いうちは「クッション成分」が体内に十分存在しているのですが、年々クッション成分が減っていきま
　　す。クッション成分の「グルコサミン」も加齢とともに体内生産量が少なくなるので、皮脂節の悩みは
　　深刻化するのです。そこでクッション成分の主成分である「グルコサミン」を外部から取り込む必要性
　　があるのです。
　　グルコサミンの取り入れ方は？
　　グルコサミンを手軽に摂取する方法として一般的には「サプリメント」です。しかしサプリメントは
　　口から入れるので摂取した【グルコサミン】も胃や腸で分解され十分な効果が期待できないのです。
　　Q3　「グルコサミン」のサプリメントは満足していますかという質問では
　　　　　あまり満足していない　　　４８，６％
　　　　　満足していない　　　　　　１１，４％
　　　５０％の方々が満足されていないという結果が出ています。
　　　それではどうしたらいいのでしょうか？
　　　「グルコサミン」サポート成分を　　直接塗る方法です。
　　　多くの方が驚かれたでしょう？！
　　　実はマッサッージしながら直接塗り込むことで実感できると話題になり、今では数多くの「塗るグル
　　　コサミン」関連商品が発売されています。
　　　「塗るグルコサミン」商品の中でも　
　　　今特に中高年に人気なのが　　直塗りできる　【あゆみEX】という商品です。

　　　この実績は何と
　　　シリーズ累計　１５０万個突破、愛用者様３０万人突破、塗るグルコサミン人気　NO1
塗るグルコサミン認知度NO1 ,楽天ランキング売り上げNO1 さらに楽天ランキング４年連続１位を
　　　獲得しており、旅行やジョキン、ゴルフなど趣味を謳歌する中高年に支持されています。

　　　ぜひ、あなたもお手に取り塗り続ければ、楽しい毎日を悩みなく送れるでしょう。
　　　https://www.msn.com/ja-jp/news/entertainment/%E9%8E%8C%E5%80%89%E6%AE%BF%E3%81%AE%EF%BC%91%EF%BC%93%E4%BA%BA-%E4%B8%80%E6%8C%99%E5%86%8D%E6%94%BE%E9%80%81%E3%81%A7%E5%A4%A7%E6%B2%B3%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E6%AD%93%E5%96%9C-%EF%BC%97%E6%9C%88%E3%81%AF%E9%8E%8C%E5%80%89%E7%A5%AD%E3%82%8A%E3%81%A0-%E3%81%BE%E3%81%9F%E8%8F%85%E7%94%B0%E7%BE%A9%E7%B5%8C%E3%81%AB%E4%BC%9A%E3%81%88%E3%82%8B/ar-AAZ1Ciy?ocid=winp2sv1plustaskbarhover&cvid=d97cdc5c9d844079b7e9125fcd1ceece

　ペットにとって毎日の楽しみの一つがごはんの時間。
　今、そんな楽しみな時間が「待ちきれない！」という気持ちが全身からあふれてしまっているアヒルちゃんの
　リアクションが話題になっている。

　「ご飯を目の前にして落ち着けるか――！」
　このコメントと共に動画に登場しているのはコールダックの女の子「ピヨコ」ちゃん。
　飼い主（＠plum_0303）三徳製のごはんと水が視界に入るや否や、それを追いかけてパタパタと動き回るピヨ
　コちやん。そこで飼い主さんがぴヨコちゃんを抱き上げ制するものの興奮は収まらず、床に置かれたご飯に
　真っ直ぐ走っていこうと足をバタバタ体をぴょんぴょん。
　これには思わず「待って待って待って」「わかったあげるから落ち着こう」と声をかけるもものピヨコ
　ちゃんの勢いに負けるように手を離してしまった。
　https://www.fnn.jp/articles/-/380978
　ご覧いただきありがとうございます。

　１９９０代後半全国の女子高の間で一大ブームを巻き起こした「ルーズソックス」　当時の大人たちは
　「だらしがない」とまゆをひそめていたある種の時代の徒花だったルーズソックスが再び注目を集めて
　いるのだ。
　ネオンカラー、ラメも人気！令和版ルーズソックス
　ギャル系ファッション誌「cawaii!」の編集長だった長谷川晶一氏の書籍『ギャルと「僕ら」の時代』
　（亜紀書房）によると９０年代のルーズソックスブームは青山学院の背板たちがラルフローレンやチャンピ
　オンなどの厚手のソックスを足元でクシュクシュとたるませたことから始まったとされる。（ほかの女子高
　生だとの諸説あり）このスタイルは当時のギャル（コギャル）のアイコンとなった。
　当初は「クシュクシュ」程度だったルーズソックスもブーム期にはゴムを抜いて「ダルダル」にするように
　なり２Mを超える【スーパールーズ」も登場するほど。
　
　「靴下屋」などで知られるTabioのプレス室によれば９０年代にブーム以降、定番商品はあるものの大きな動　
　きはなかった。ルーズソックスに変化が訪れたのは昨年の秋ごろのこと。
　「昨年の９月くらいからですね。その頃は文化祭、体育祭、ハロウイン、あるいは”制服デイズニー”のよう
　な特別なイベントでの需要が高まっていたと思います。
　今はそれが零着したのか不断のファッションにも取り入れるお客様が増えた印象です。」（tabioプレス室）
　『egg』元編集長、現在はエムアールエイ代表取締役渋谷インターナショナルスクール校長など多方面でギ
　ャルカルチャーを盛り上げている赤荻ひとみ氏もやはり昨年の秋頃がターニングポイントだったと語る。
　『この１年でドンキやネット通販、靴下屋さんだとかルーズソックスを売る場所がめちゃくちゃ増えました
　ね。もともとJK(女子高校生)が文化祭やテーマパークやイベントに行くときにはいている感じだったんです
　けれど、去年の半ばくらいから至福に取り入れる子が多くなった印象です。』
　『egg』のモデルだとひっつぷホップ系のギャルの子が私服に取り入れるのも早かったかも。３〜４年前
　は”イベントで目立ちたい”子が多かったが今はおしゃれとして取り入れて居る子も多くて、イベント用と
　普段用使いとに分化していると思います。(赤萩氏）
　もともとは、テーマパークやイベントでコスプレ的な楽しみ方が多かったというルーズソックス。それがブ
　ームが広がりによって日常的に摂り居られるようになったという経緯があるようです。
　９０年代のルーズソックスのように９０cm以上なダボダボのものはイベントやコスプレ用で３７cm程度
　の短いものは普段着に合わせる―的な用途で白だけでなくネオンカラーなどのバリ英ションも増えてラメの
　入ったルーズソックスも人気なのだそうです。
　　　https://news.yahoo.co.jp/articles/6589acd584cfee6f7b5033a2f31621a1cea8d78e

　俳優の小栗旬（３９）が主演を務めるＮＨＫ大河ドラマ【鎌倉殿の13人】（日曜後８時：００）は７月３日
　第２６話が放送される。第２６話「悲しむ前に」。
　源頼朝（大泉）が落馬！、足立盛長（野添義弘）が涙にくれる中、北条義時（小栗）は先を据え大江広元
　（栗原英雄）らと頼朝の嫡男・頼家（金子大地）を辻の鎌倉殿とする新体制を始める。
　しかし、頼家の乳母父・比企能員（佐藤二郎）の台頭を嫌うりく（宮沢えり）が夫の時政（坂東弥十郎）を
　焚き付けてこの流れに対抗する。鎌倉に不穏な空気が流れる中、狩りから戻った頼家は―――。
　第２５話（６月２６日）のラスト。落馬はしたものの頼朝の生死は判然としない
　頼朝の運命はいかに？

　https://news.yahoo.co.jp/articles/fa555fe1e61faf438d880b7433ab781b29c84ad3
　ご覧いただきありがとうございます。

　家族社会学者の山田昌弘氏に「日本の家族」についていろい炉お尋ねしたレポートです。

　山田昌弘氏が家族の研究を始めたのが約４０年前。家族についての研究しようとした若者はほとんど
　いませんでした。と維持は約９５％の若者が結婚した「皆婚社会」。男子は外、女性は家事・育児
　として豊かな生活を築くことがモデルで、家族は安定しているとされてきた。
　家族社会学は今と違い地味な分野でした。なぜ選んだか？　我が家の家庭環境が影響をしている。
　父は自営業者でしたがいつも借金を抱え子どもの私が返済に協力せざるを得なかったからです。さらに
　母は病気がちで私は今でいうヤングケアラーでした。祖母は「嫁はうちの人じゃない」と母をいじめます。
　こうした環境で育つと必然的に「家族って何だろう」と思うわけです。家族の範囲は自分で勝手に決めら
　れるのだろうか。家族社会学でいう『主観的家族「自分が思えば家族」』概念を子供のころから考えていた
　。個族とは何か？と問われたら多くの人は
　「夫婦と子どもからなり互いに信頼、必要とし、困ったときに助け合う存在」「無条件で愛情を注げ一緒
　いいるとあん知る、自分であることを確認できる」などと答えるであろう。
　けれどもこうした家族像は昔からあったわけでもない。戦前、多くの人が農業や自営業で暮らしていたころ
　は生活組織であるばかりではなく生産組織であり愛情で結びつくということではなく、生活上の義務を
　共同で果たす役割が多かった。
　夕食時に家族がおしゃべりをしながら食事をする習慣は戦後生まれたもので、米国のテレビドラマが影響
　しています。「パパは何でも知っている」などです。
　戦後の家族像は全国に浸透していきます。しかしバブルがはじけ正社員になれない若者が増え始めた１９９
　０年以降家族の変化が現れます。結婚できない若者が増えていったのです。学卒後も親と同居し、基礎的
　生活を親に依存しながらリッチな生活を送る未婚の若者を「パラサイト・シングル」と私がなずけたのは
　１９９７年のことです。
　※パラサイトシングル＝社会人になっても親元で生活死刑台的、精神的にいつまでも自立せず家事など生活
　全般を両親に依存している未婚者を言う

　パラサイトシングルの女性の間では収入が高い男性が現れるまで親と同居しながら結婚を待つ傾向が現れ
　手晩婚化や未婚化が進みました。現在３０代以下の若者が結婚する確率は７５％、結婚した人の離婚率は
　３５％。結婚して子供を持ち離婚せず老後を迎える若者の割合は半分以下とみられます。
　また、少子化の話をしますと、少子化対策を３０年続けて効果が見られないのは、日本の対策は正規雇用の
　女性の子育て支援に集中し結婚支援を十分にしてこなかったことが要因の一つです。
　少子化の主因は未婚化です。未婚化の背景には「親同居」「世間体意識」「リスク回避意識」があります
　成人して親から独立しなければならないとしたら一人より２人で生活した方が生活が楽なので恋人と暮らし
　始める。しかし日本では「親同居」が一般的でその方が居心地がよく生活水準も高い場合が多い。
　だから生活水重が下がるリスクのある結婚を選ばないのです。
　さらに日本人は世間体意識が強いから、世間並みの生活から脱落してまで結婚は選びません。
　これは若者の親世代も同様で「自分たちも出来たのだから息子や娘ができないわけがない」「結婚相手も
　平均収入位求めて当たり前」と思いがちですが現実は難しいのです。
　調査をすると、女性が結婚相手の望む収入は４００万円以上が３分の２あるのに対し、そのような未婚
　男性は４分の１ぐらいしかいません。
　家族に研究を続けて思うことは、戦後の家族モデルから脱却して１人親、再婚家族、養子、同性婚などを
　含め、多様な家族の形を認める寛容さの必要性です。
　また家族がいなくとも孤立せず、貧困に陥らない社会保障や労働政策の拡充、コミニュテイの形成も必要。
　収入が不安定でも家事や育児に積極的な男性は結婚しやすい傾向が見られます。男女共同参画の推進も
　強調しておきたいと考えます。
　きめ細かい支援が必要だと考えさせられました。　　

　内閣府が子どもの貧困に関する全国調査を２０２１年行った。昨年に公開された「令和３年子どもの生活状況
　調査の分析報告書」（以下内閣府調査）は貧困線未満【透過世帯収入が中央値の２分の１未満）の世帯の
　保護者と子どもが直面するさまざまな困難をあからかにしている。
　今回は教育社会学者で「教育格差」（ちくま新書）の著者として教育格差の実態を数々のデータを用いて
　検証してきた龍谷大学社会学部准教授の松岡亮二氏に内閣調査を読み解くポイントについて教えてもらっ　
　た。

　「子どもの貧困」と教育格差
　まず、言葉の定義を確認しておきたい。子ども本人に変更できない初期条件である出身家庭の社会経済的地　
　位（SOCIAL-ECONOMICSTATAS以下SES)などの「生まれ」によって学力や最終学歴などの教育成果に差が　
　ある傾向を「教育格差」と呼ぶ。　
　SESは社会的、経済的、文化的な特徴を包含する複合的多面的な概念で、多くの社会科学研究では保護者
　（以下親）の職業、世帯収入、両親の学歴や文化的行為などを統一した１つの指標を作成し分析に用いてい
　る。　一方「貧困」は通常世帯収入だけで定義される。概して相対的な貧困家庭出身であると緋貧困家庭
　と比べて学力や進学は低位にとどまる。
　SESは複合的多面的な概念で貧困は経済的側面である世帯収入だけで把握するワケでするが相対的貧困層は
　SESが低い層と実質的に大きく重なっている。大まかな傾向として、高収入世帯の親は高学歴でホワイトカ
　ラー職に就いている。このような傾向的一部は内閣府調査でも見られており、例えば親の学歴と透過世帯収
　入には明確な関連がある。
　その後の記事をお知りたい方は下記をご覧ください。
　　https://toyokeizai.net/articles/-/587933?utm_campaign=ADict-edu&utm_source=adTKmail&utm_medium=email&utm_content=20220625&mkt_tok=OTA3LUpLVC0yNTEAAAGFOSQndDmrMQ1j2yUyyX78MRqJIhE5wmHbOIt-9rUTcuHaQqIIO3X1omt4gLm9ahdcFZcLZS_d8zx3aXNR7thL1LrY-i_Fr1c2X5zQzTBpuyHxq8M
ご覧いただきありがとうございます。

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　ご覧いただきありがとうございます。

　健康な体作りのためには何が重要か？
　順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「腸内環境を整えることを考えてほしい。体重も心配でも腸を良く
　すれば自然と痩せられる。　私は腸内環境のため毎日４つのことをしている」という、、、。
　
　タンパク質ダイエットには”腸活”がかかせない
　タンパク質をとると基礎代謝がアップして太りにくい体を手に入れることが出来ます。
実はこの「タンパク質ダイエットには腸活が欠かせません。タンパク質を意識して以前より摂取量を増やすと
腸内環境が乱れるケースがある為です。　腸内環境の良しあしは「痩せやすさ」に大きくかかわっていて
タンパク質摂取と腸活をセットで行わないとすべて無意味に終わってしまうのです。

私たちの腸内には「善玉菌２、悪玉菌１、日和見菌７」という割合で腸内細菌がバランスを取りながら生態
系を構築しています。タンパク質の中でも動物性のものは消化される際、悪玉菌になる窒素を生み出して
腸内の悪玉菌を活発にします。
動物性たんぱく質に偏った食生活が続くと悪玉菌が増加して生態系全体のバランスを崩し、様々な悪影響を
及ぼしかねません。またたんぱく質は、ほとんどが栄養分として吸収されてしまうため、食物繊維が不足
すると便のかさが増えず、腸に蠕動運動も起こりにくくなって便秘を起こします。
慢性的便秘は腸内環境の悪化を招くため注意が必要です。
そうしたらどうすればいいか？
「腸を浴すれば自然と痩せられる」という私がたどり着いた結論です。
なぜなら腸の働きは食べ物の消化、吸収、排泄のほかに血液の質のも大きな影響を与えているからです。

◎発酵性のタンパク質食材を食べれば一石二鳥
血液は「肺から取り込んだ酸素」と「腸から取り込んだ栄養」を載せて全身の細胞に運んでいきます。
もし腸内細菌のバランスが乱れて腸の機能が低下すると、どろどろとした質の悪い血液が作られます。
細胞は敏感ですからそういう質の悪い血液が運んできた栄養は拒否します。
すると栄養の受け渡しができず、エネルギー不足で元気に働けなくなりからだ全体の代謝が低下します。
しかも届けられずに余った栄養は細胞の周りにある脂肪にため込まれ肥満をも招くのです。
こういう理由で小林教授は「腸活ダイエット」「便活ダイエット」をお勧めしてきました。腸活で善玉菌
を増やして腸内環境の改善をすることで血液の質が良くなりエネルギー効率の良い痩せやすい体が手に入る
のです。
タンパク質を十分に摂りつつ腸内環境を良好に保つには、積極的に食物繊維と発酵食品をとることが大切です。食物繊維は善玉菌のエサになるため、タンパク質で悪玉優勢になりがちな腸内環境を整えてくれます。
また腸を刺激してぜん動運動促してくれるので便秘の予防や解消に有効なのです。

そこでお勧めは、ヨーグルトや納豆、二祖など発酵性タンパク食材です。タンパク質を取りながら腸活も
同時にできるのでダイエッターにとっては一石二鳥の優秀な食材です。
◎　腸活の効果を最大限に高める【４ステップ】
　地球上のほとんどの生物は、自然界の昼夜に適した「生体リズム」が備わっています。
　食事や運動、排泄、睡眠といった人間の営みにもそれぞれ適した時間帯があり、リズムに合わせて生活することが健康の秘訣です。その中で腸活は「朝」が最適。そこで腸活の効果を最大限に高める朝の４ステップ
をご紹介します。
　１、起床後にコップ一杯の水を飲むこと
　２、決まった時間に朝食を食べること
　３、スプーン１杯の亜麻仁油を飲むこと
　４、腸活ストレッチを行うこと
　３０分早く起きて立ったこの４ステップを実践すれば体が徐々に変化してくるそうです。
　
https://president.jp/articles/-/58663
ご覧いただきありがとうございます。

炭酸水市場が急拡大している。市場規模はこの５年で約２倍近くなった。輸入ブタンどのように思われがちだ
が、実は【日本生まれ日本育ち】のブランド。
なぜ人気ブランドに育ったのか。経済ジャーナリストの高井尚之さんがリポートする。

清涼飲料でもっとも市場が拡大している「炭酸水】。早くも梅雨明けした沖縄地方を除き、【梅雨入り】となった。　「今年の夏が暑くなる」という予報だが、しばらくはパッとしない天気も多いそうです。
一方で大都市の気温は総じて高く、２０２１年６月の東京を例にとると、最高気温が２５度を超えた日が３０日中２４日あった。気温が上がれば清涼飲料の需要も高まり、各飲料メーカーにとって最重要期の盛夏に向けて
注目する時期です。
そこで今回清涼飲料の中で炭酸水に焦点を当ててみたい。近年で市場規模が拡大した飲料だからです。
同市場をけん引してきたのが４割強のシェアを持つ「ウィルキンソン」【アサヒ飲料】。１９０４年の発売。
以来、１１８年の歴史を刻むブランドです。

この５年で市場規模は５３９億円→９５７億円に
【ウイルキンソンは２０２１年、１４年連独で過去最高数量を達成。業界で目がブランドと位置付けられる
３０００万箱を突破し（３１０８万箱）（前年比１０５％）となりました。
好調の要因は消費者の健康志向や気分転換がより高まったことです。炭酸水はヘルシーでありながら飲んだ
瞬間、のどにダイレクトな刺激がある飲料としてご評価いただいています。」
ウイルキンソンのブランドを担当するアサヒ飲料の服部真也さん（マーケテイング本部マーケテイング一部
無糖炭酸・果汁グループプロデューサー）はこのように説明する。
近年、競合他社も新製品を投入した結果店頭の棚が広がった。スーパーの棚で炭酸水の扱いが増えているのを実感した人も多いのではないか。
実は２０１９年にも「ウイルキンソン」躍進ぶりを取り上げたことがある。炭酸水の市場規模をその頃と比べ
てみると、、、
「２０２１年度は約９５０億円となっています。この５年で約２倍に拡大しました。」
以前から消費者の健康志向は高かった。全国清涼飲料連合会のよると２０１８年の「無糖飲料製品」構成比
は４９％、その後炭酸水の市場は急拡大している。
「ウイルキンソンタンサン」「ウイルキンソンタンサンレモン」の「栄養成分表示」（１００ml当たり）
はエネルギー、たんぱく質、脂質、糖質、炭水化物、食塩相当量がいずれも「０」である。
更に詳しく知りたければ下記をチェックしてご覧になってください。

ご覧いただきありがとうございます。

　家計の味方【業務スーパー】。その安さと驚きと嬉しさが込み上げてきますよね。
　そこで本記事では１００円でお釣りがくる「激安フード」をピックアップ。
　暑い夏にサラッといただけるフードもあります。
　下記の商品を４つ紹介します。
　◎子供のおやつに「道後赤たまごプリン」　￥８４（税込）
　◎さっぱり爽やか「果物ゼリー」　　　　　￥７３（税込）
　◎おしゃれパッケージ「シリアルバー」　　￥６２（税込）
　◎手軽に本格テースト「カレー粉」　　　　￥８４（税込）

　是非お店で手に取ってみてください。お役に立てば幸いです。
　ご覧いただきありがとうございます。
https://trilltrill.jp/articles/2662780