備忘録ブログ

夏が近くなりましたね、

夏といえば、薄着になるし、海では裸になります。

体脂肪が多いと、人の視線が痛いですよね。

何あの人、海に来ているのにダイエットもしてないの？
みたいに思われていそうで・・・。


で、有酸素運動をしたり、筋トレに励むわけですが、
やはり効率的に引き締まった体にしたいですよね。

筋トレをして、30分以内に摂取すれば、
筋肉に栄養が行き届いて、効率的に筋肉をつけることができます。

遅くても1時間以内には摂取してください。

やはり、引き締まった体のほうが女性からの評価も高いですから、
ぜひ夏のボディメイクに活用してみてください。