DREAMの気ままなブログ

皆さんこんにちは

今日は昼休みの使い方について書こうと思います。

私はリハビリ職で、午前中終わったら昼休みがあり、その時間は出来るだけ有意義に過ごそうと考えています

以前は昼休みは仮眠をとって脳をリセットしてから午後に臨んでいました。なぜかというと、お昼の20分程度の仮眠は、一晩寝る時と同じくらい脳の休息とオリフレッシュ効果があると言われているからです。

しかし、私は寝起きすぐはなかなかパッと行動に移す事が苦手で、しばらく時間が経ってからエンジンがかかるという感じです

なのでここ数ヶ月は、仮眠はあまりとっておらず、代わりに電子書籍で本を読んだり音楽を聴いて過ごしています。

電子書籍に関しては、リハビリ関連とは全く違う内容の本を読んでいます。全く違う刺激を取り入れることで、新しい目線で昼から動けそうな気がするからです️

音楽については、普段はApple Musicで聴いていますが、私は元々長渕剛さんのファンなので、彼の音楽をはじめは聴いていました。しかし、歌詞が入ってくるとなーんか、妙に集中してしまい、頭が疲れてしまいます。なので、ここ最近はリラックスミュージックとしてピアノやギターで音楽のみのものを聞くようにしてます♬

寝ることもとても良いですが、私の場合はそういうふうに工夫しながら過ごしています。

皆さんも、何か昼休みの工夫があれば教えて頂きたいですでは。

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