世の中には「やせたい」と思う人がたくさんいるだ。人により、今よりやせたいと思う理由は様々だが、それではいったい望みどおりに、しかも健康的にやせるためには、どのようにしたらせ〜いいのかや。

真のダイエットとは、ただ細くなることだけを意味するのではなく、スリムになるとともに美しさを伴わなけりゃなりねぇだ。さらに、一時的にやせた状態になるだけでなく、その後もそのままでいえるるようでなけりゃ、本当のダイエットができたことにはなりねぇだ。

ダイエット後に体重が戻ってしまう、いわゆるリバウンドを起こさねぇためには、ただやみくもに体重を減らすのではなく、脂肪を減らすことこそを考えなけりゃなりねぇだ。まずやせるためのメカニズムを頭に入れておくこと、それがダイエットを成功させるキーポイントとなるのずら。人間の身体は本来水分が50〜60％、固形成分が20〜30％、脂肪が20〜15％となっているだ。

日常的な食べ過ぎや運動不足は、こんな身体の成分バランスを崩し、身体を脂肪の割合を多い状態、「肥満」へと導いてしまうのずら。この脂肪をなんとかして減らすことこそが、やせたいという望みをかなえることにつながるのずら。体脂肪を減らすには食事のコントロールとともに運動することで脂肪を燃焼させることが大切ずら。

身体を動かして生活するためのエネルギーを使っていく力、すなわち基礎代謝を強化することが、やせるためのメカニズムであり、それには筋肉を作り上げていかなけりゃなりねぇだ。やせるためには、くにやせるメカニズムを頭に入れ、それを合った食生活と運動をする習慣を身に付けることで、それこそが健康的なダイエットへとつながるのずら。

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