ダイエットと美容

いや〜寒くなってきて、なかなか運動もする気がしないし、冷え性はとまらないし…なんて思っている人多いんじゃないでしょうか？
私の周りでは、ホットヨガにかんして、賛否両論ですが、最初はつらいかもしれないけれど、慣れてくると、いや〜肌の色つやが想像以上に変わってきます。




↑LAVAはすごく有名なホットヨガスタジオで、ヨガのほかにもフラやボクササイズなんかも取り入れているのが大きな特徴。

基礎代謝っていうのをよく聞くと思うけど、これは、普通に生活していて自分の体が消費できるエネルギーなわけ。
だから、低ければ、その分運動しなきゃ、摂取カロリーは燃焼しないし、逆に高ければ普通に生活しているだけで、摂取カロリーを消費しやくすくしてくれるわけだから、基礎代謝っていうのはすごく大事なんだよね。
でも、冷え性の女性って多いとおもう。
冷え性はただ体を、ホットヨガで温めればいいってものでもなくて、やはり、ヨガで言うアーサナ、ポーズなんかで血行を良くするのも大事だし、自分でできるリンパマッサージなんかがレッスンに入っているから、それもすごく効果的。

★全国60店舗！ホットヨガスタジオLAVA★


何といっても、たくさんの場所にあるのも通いやすい。会社帰りでも、自宅からでも、友達の家にとまったあとでも、好きなようにいけるもんね。
とにかく、ホットヨガは最初は、短めの楽なものから初めて、慣れたらどんどんトライしてみてくださいね！！

でも、どうしても合わない人は無理しないで。
自分に合った人はこれはぜひぜひこの冬中はがっちりやろうぜ！！
私も週３以上のペースでいってます。
老廃物が流れるとシミも薄くなるのか、お肌がぴんぴんしてきました。