僕は以前健康診断で肥満度が最低ランクでした…。
見た目はそれ程太っているわけではないんですけどね(;^_^A
でも少し太ったかなと自覚はしているので
色々対策をしたいと思うのですが…。

メタボリック解消ガイドによると、おへそを中心とした
ウエストをメジャーで計ったとき男性なら８５センチ以上、
女性なら９０センチ以上あるような太り方をしている場合は
メタボの疑いがあるそうです…。

健康診断後は一応食事には気をつけてはいるのですが
食べるタイミングと量ががちょっと(;^_^A

なので僕は元スポーツマンだったし、
運動かなって思っています。

やっぱり効果的に長期間頑張らないといけませんね☆


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