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座禅の実践方法 [2024/11/11 03:46]
座禅（ざぜん）は、仏教、特に禅宗の修行方法の一つです。座禅は、静かに座って心を落ち着かせ、深い瞑想状態に入ることを目指します。この修行は、心を整え、自己の内面と向き合うための方法として行われており、心の静けさや精神的な成長をもたらすとされています。
座禅では通常、足を組んで背筋を伸ばし、体のバランスを整えた姿勢で座ります。目は少しだけ開き、呼吸に集中しながら、心の中の雑念を取り払うことを意識します。雑念が浮かんできた場合、それを無理に追い払おうとはせずに、ただ受け入れて..
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