チョコ之助の日記

女性にとって「美脚」って、言われたいものでしょう！
憧れもあって、ダイエットをしたりして見た目に
気が取られがち・・
でも美脚の基本は、正しい姿勢と歩行時の体重移動なんです。

正しい歩行姿勢ができるだけで、
ヒップラインが引き締まる！なんて知ってました？？

正しい姿勢、いつも気にして、そのキープを心がけましょう。
例えば、座り仕事が多ければ、定期的（2時間ごとに）に
立ち上がって、ストレッチ運動をするとか、
体重移動には、足の指の柔らかさも影響するので、
足の指でグー・チョキ・パーをして、足の指関節を柔らかく保つとか、
家の中の移動のときには、つま先歩きを取り入れてみるなど、

意外に、日々の生活にちょこっと取り入れてくだけでも、
美脚に近づいていけるものの様です。

健康的に元気ハツラツと歩ける様に日々の生活を気をつけて！