チョコ之助の日記

「エフォートレスダイエット」って聞いたことあります？？
意味は「努力を要しないダイエット」ですね。

そう、努力や辛さがないダイエットなら大歓迎ですよね？！
ただ、ちゃんと効果が伴わなくては意味がないですが・・。

最近聞かれる、エフォートレスダイエットって、本当に効果がある様です。
では、実際ににはどんなダイエットかというと・・？？
いくつか方法があるんですね。
よく知られてるのが、「ごはんの前に、野菜ジュースを1杯飲むこと」
つまり、食事の時、サラダを先に食べると良いって聞いたことなですか？
その実践版。つまり、ご飯を食べる前に先に野菜を摂取してしまうんです。
野菜ジュースやトマトジュースをさらっとコップ1杯飲むだけ。
毎日続けることで、それだけで、健康増進、野菜不足解消など、
身体に良い影響が作用して、ダイエット効果が期待出来るんすって！
１杯飲むだけですから、簡単ですよね！
野菜ジュースも飽きるので、トマトや野菜、緑黄色や青汁など、
お好きなものを飲んで、まずは、しばらく続けてみることが大事ですね。
最近流行りのグリーンスムジーなども取り入れたら、きっと効果抜群！

もう１つは、「骨ブロス、ベジブロス料理を取り入れること」
骨ブロスって？何って言う人もいるでしょうが、
これは、牛・豚・鳥の骨やガラを煮込んでとった出汁のこと。
またベジブロスは、野菜の皮やヘタなど、捨てる部分を煮出した出汁のこと。

骨ブロス、ベジブロスを料理に使って、一日１回程食事と一緒に摂ることで、
便秘解消や免疫力アップ、若返り効果など、ダイエットと美容効果が
期待出来るというんですね。

どちらも飲むだけ、食べるだけで簡単。
うまく取り入れて、のぞみのボディを手に入れましょう！(*^^)v