チョコ之助の日記

「主治医が見つかる診療所」で、紹介されて話題を呼んでますね？？

4秒筋トレは、一つの動きを4秒かけて、 スローで行う筋力トレーニングのことで、
整形外科医の都竹茂樹博士が考案したトレーニング手法ですね。

誰でも手軽に出来て、効果的なんだそうです。
インナーマッスルを鍛えられ、通常は使わない筋肉を刺激・トレーニングすることで、
脳科学的にも有効で、ボケ防止などの効果も期待出来る様ですね。

器具の必要もなく、考案のポーズ・動きを１日10回程度やって、
継続することで、インナーマッスルを鍛え、体幹も鍛えることが出来るとのこと。
その上、ダイエット効果も期待できるというから、びっくりですね！

都竹博士は、熊本大学の教授で、ご当地ゆるキャラ：くまモンとの
コラボで、4uメソッドモン-ダイエットを紹介しているので、
興味のある方は、ぜひ一度見て、健康管理に利用してはどうでしょう(^O^)