ちゃーちゃんねる

絶賛ダイエット中！

ちゃーちゃんねるへようこそ！

どうも！チャコです＾＾

最近、オートミール、もち麦を主に主食にしています。

朝食にオートミールをスープでおかゆにして

ヨーグルト食べてます。

昼にもち麦１００％おにぎりとサラダ。

夜は、もち麦だったりオートミールだったり

あとサラダ。　トッピングは気まぐれ

でも脂っこいのはNGですｗ

ここ一カ月以上白米を食べるのを控えています！

体も調子がいいですね！





オススメのです！

おそらくAmazonで一番安くて量も多くて品質もいいと思います！



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国産で安心の品質！もち麦の一粒、一粒が大きく良く噛むので満腹中枢を刺激する！？ｗ

もともとご白米にこだわりなかったので美味しくいただいてます！

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サプリや健康補助食品もいいと思いますが

もっと簡単なものから始めてみてもいいと思います。
　
食べ物は、やっぱり重要ですね！

食物繊維大事！オートミールともち麦で食生活見直してみませんか！？

ここまで読んでくれてサンキュ～＾＾
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@char_chann

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