2015年10月06日
【#排便 腸の潤い】女性の悩み解決！お通じの改善に！
突然ですが、便秘で悩んでいませんか？
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便秘にも色々なタイプがあるそうですよ。
あなたはどんなタイプの便秘でしょうか？
・排便は毎日あるけど便が硬い。
・排便する時に力んだりお腹を押したり
しないといけない。
・便が残っている感じがあってすっきりしない…
など、便秘の症状は人によって様々です。
例えば、
● 疲れやすい。
● 風邪をひきやすい。
● 食欲がわかない。
● 体が冷える。
● 気分が塞ぎがちである。
● 粘膜が乾燥している。
といった症状がポイントとなってきます。
その中でも、「粘膜が乾燥している」ために
起こる便秘。
「便がコロコロしているタイプ」について
解決策をご紹介します。
☆ 便がコロコロの原因？
多量に汗をかく、乾燥した環境にいる、
体の中に熱があるせいで水分が飛んでしまう、
などの原因により体内が乾燥します。
すると腸の中まで乾燥が進み、便に含まれる
水の量も少なくなり、硬いコロコロの便に
なったり、便秘にもなったりします。
☆ 食材のおススメ!！
コロコロした便が出る便秘では、腸を潤して
便の滑りを良くしてあげることが大切です。
そこで、体を潤す作用のあるクルミ・ハチミツ
・ごま油・桃などを食べるのがおすすめです。
麻子仁丸（ましにんがん）という漢方薬は、
腸管を潤してくれ、熱を冷まして便を
出しやすくしてくれます。
＜参照＞
『阪本漢法の麻子仁丸600丸』
☆ こんなタイプの方におすすめ ☆
・お小水が多くて、便がコロコロしている方。
・お腹が張る方。
その他に、潤腸湯（じゅんちょうとう）や
麦門冬湯（ばくもんどうとう）といった
漢方薬が便秘対策に使用されます。
☆ 腸を潤すレシピ
体を潤す作用のあるクルミとハチミツを
組み合わせるだけで、腸を潤す効果が期待
できますよ。
そのまま食べても良いですが、ヨーグルトなど
に入れても取り入れやすいですね♪
お通じ解消のおやつとしてぜひお勧めします。
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