2015年10月04日
【#ナルシスト ダイエット】女性力を上げるダイエットとは！？
今や色んな方法があるダイエットですが、
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あれもこれも試してみた人はいるでしょうね。
しかし、運動や食事制限は辛くて挫折しがちな
人も多くいるでしょうね。
でも、ダイエットはやり方次第では、簡単に長く
続けられる方法がありますよ。
無理なく長期的に続けられるダイエット法とは？
◆ 1日1,600キロカロリーまで！
断食ダイエットなんて話をよく耳にしますが、
食べることが好きな方は大変、辛いことですね。
又、栄養バランスが偏ってしまうと肌荒れを
起こす原因となってしまうため注意が必要です。
しかし、食事だけでなく、甘いものも食べることが
できる方法のダイエットがあります。
但し、 1日1,600キロカロリーまでなら、OK！
◆ 水分を沢山摂る！
朝、起きたらまずコップ一杯の水飲むと、
胃腸が活発化し便秘解消にも効果的です。
これは、便秘が解消されることから美肌効果を
得ることができるんです。
オススメのダイエット方法は、無糖の炭酸水です。
お腹の中で膨れるので、食欲も抑えられるて満足度
も高くなります。
小腹が空いたり、口寂し時は、まずコップ一杯の
水分を摂ってみましょう。
◆ 歩く！
沢山歩くことは、健康にも良く、カロリー消費にも
つながり、節約にもなると良いことづくしですね。
帰宅時など最寄りの駅の手前で下車し歩くだけでも
特別な運動やストレッチをしなくても良いのです。
歩くことで、歩いて通らなきゃ分からなかった、
穴場のカフェやショップを発見しちゃうかもね。
◆ ナルシストになる！
憧れの女優さんのポスターや目標とする女性の写真
や待受けなどなんでも良いので用意しましょう。
そして、鏡も用意してください。
全身が写る鏡の方がおすすめですね。
あとは、鏡に映った自分と見比べるだけです。
鏡を常に見る事によって、美意識が高まり、
目標に近づきたいと思うようになりますよ。
◆ 身なりを意識する！
細身や美脚のパンツを履く。
ミニスカートやワンピースを履く。
トップスは体のラインが出る、細身のものを
着てくださいね。
あえて、女性らしさを強調することで、
「美」意識が高まりダイエット効果が発揮しますよ。
無理なく楽しく健康的に。
そして自分らしくダイエットすることが大事ですよ。
ぜひ参考にして、女子力UPと美ボディをゲットしましょう。
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