2015年08月15日
【#パセリ セルライト】驚くべき栄養パワー！脚の“むくみ”を解消！！
脚のむくみに悩む女性は、多くいらっしゃります。
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実は、むくみを放っておくと足が太くなる上に
セルライト化までしてしまうそうですよ。
女性にとって、むくみは大敵なんですが、日常、
よく知られる食材で改善効果が判明しました。
それは、「パセリ」なんです！
☆ 驚くべき“パセリ”の栄養パワー！
パセリは春から初夏が旬と言われ、
この時期のパセリは、良質で香りも良いですが、
今は一年中手に入れることができます。
外国ではパセリは薬用ハーブとして使われて
おりますが、ビタミン類や鉄分も豊富で、
美容効果大なんです。
その他にもミネラルやマグネシウムなどの
女性に嬉しい成分がいっぱい含まれています。
さらに、独特の香りは口臭予防ができると
いわれていて食後に食べておけば、エチケット
にも嬉しい効果があるんですよ！
まさに！
栄養豊富で美容や健康、エチケットにまで効果
のあるパセリ栄養パワーです！
☆ パセリには“むくみ”を撃退する！
パセリは、むくみ改善に効果がある栄養素
「カリウム」が多く含まれており、
パセリ 5ｇあたり50ｍｇもカリウムが
含まれています。
これは野菜の中でもトップクラスの
含有率なのです！
むくみは、塩分の過剰摂取などによって
体内の水分調整が上手く行かなくなる事が
原因の一つとされていますが、
カリウムには体内の塩分を排出する働きが
あるので、むくみに効果的なのですね。
そして、パセリには利尿作用もありますので、
老廃物の排出も期待できちゃうという、
女性の美容にとっては、
至れり尽くせりともいえる食材なんです。
☆ 日常食生活に取り入れよう！
先ほども述べましたが、スーパーなどで
一年中手に入れることができます。
また、家庭菜園でも可能。
和食でも洋食でも、
また、手作りジュースやスムージーの
中に入れても良く、まさに、一石二鳥です。
パセリの食感が苦手な方は、
1度加熱することで柔らかくしてから
使用するとよいでしょう。
保存は、簡単で、冷蔵でも冷凍でもOK。
いつでも手に入りやすい野菜でむくみに
効果が期待できるのは、大変嬉しいですよね。
パセリのカロリーは
1枝で約2キロカロリーですからダイエットの
強い味方にもなってくれます。
お料理の付け合わせに出されること
の多いパセリですが、むくみを撃退したい方は、
今日からぜひ、積極的に食生活に取り入れて
みてくださいね！
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