2015年08月11日
【#シャワー 半身浴】シャワー圧力を利用した美容・健康法
毎日の半身浴は、美容や健康の為に良いとされていますが、
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忙しい日常生活では中々できませんよね。
ある会社の普段、お風呂に入る頻度のアンケート調査で、
４０歳代では、毎日お風呂に入る女性が過半数に対して、
２０歳代以下では、毎日入る女性がわずか33.8%であり、
月に１回以下の割合は35.3%でありました。
若い女性はシャワーのみで済ませていることが明らかに
なりました。
☆ シャワーを利用した美容・健康法とは？
◎ シャワーの水圧でむくみ解消！
リンパの流れが滞ると老廃物や毒素が全身に溜まり、
肩こりや冷え、肌荒れなど、更に便秘を引き起こし、
太りやすい体質の原因にもなります。
そうならない為、シャワーの水圧を利用し、リンパ
の流れを促進し、むくみを解消しましょう。
38℃ほどのシャワーを足先や手先から心臓に向かって
強めにかけるだけ。
リンパは、皮膚のすぐ下に流れているのでガシガシと
手でマッサージするよりも、シャワーの水圧ぐらいが
丁度良いのです。
又、ひざの裏側や脇の下、デコルテなどリンパ節の
ある所は、30秒から1分ほど念入りにシャワーを当てる
と老廃物が排泄され、すっきりするはずです。
◎ 食前の熱めのシャワー！
食前の15分前に42℃のシャワーを浴びることで、
食欲を抑えることができます。
ダイエット中には、効果があるようです。
熱いシャワーを浴びると、交感神経が優位になり、
脳から胃液の分泌を抑えるように指令が出るのだとか。
但し、逆に温度がぬるいと食欲が湧いてしまうので
注意しましょう。
帰宅後、直ぐに食事をする方は、メイクを落とす序でに
シャワーを浴びる習慣にすることが、ダイエットにも
つながりますよ。
◎ 足湯感覚のバケツシャワー！
ぜひ実践していただきたいのが「足湯シャワー法」。
バケツと風呂イスを用意し、バケツに42〜43℃ぐらい
の熱いお湯をたっぷり入れます。
後は、風呂イスに腰をかけ、ふくらはぎ〜足首を
バケツの中につけた状態でシャワーを浴びるだけ。
時間は20分程度。
途中でお湯が冷めてきたら足し湯をしてくださいね。
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、足を温めるだけで
血行も良くなり、全身がポカポカに温まり疲れも解消。
シャワーを浴びながら、足湯をすることで、だるさも
解消されるでしょう。
本来、できればゆっくりと湯船に浸かり、一日の疲れ
を取りたいものです。
しかしながら、忙しい日常生活で難しい女性の方には、
シャワーを上手く利用したケアを実践して見てください。
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肌を磨くように洗う美容水シャワーの洗浄力。
世界初の美容水シャワーヘッド「Oblue」。
絹のような細やかな泡と潤いを全身に浴びて、
まばゆいばかりの輝きが、その肌とその髪を包み込みます。
無数のマイクロバブルを放つシャワーと潤いで全身を
包み込むコスメシャワーが特徴です。
マイクロバブルは大きさが50μm（0.05ミリメートル）
前後の小さな泡です。
普通の泡が1000μm以上であることから、非常に微細な
泡であることがわかります。
マイクロバブルの特殊なチカラに注目が集まり、様々な
機関では研究が盛んに行われています。
また、従来のシャワーヘッドの約40%の水を節水できます。
オーブルから発生したマイクロバブルが毛穴の中に入り
込んで、目に見えない汚れもしっかり洗浄します。
頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れや、毛穴に入り込んだ
メイクなどもしっかり吸着するため、軽くこするだけ
でも簡単に落とせます。
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