2015年08月02日
【#バスト 垂れ エクササイズ】バストのハリ・垂れはもしかすると！生活習慣にある？
☆バストが垂れてしまうＮＧ
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◆ バストのたるみのチェック！
理想的なバストの位置は、鎖骨の中心と
バストトップを結んだ線が正三角形に近い
位置がベスト位置です。
トップの位置が二等辺三角形になる方は、
要注意！たるみが進行している証拠。
◆ バストが垂れる原因！
◎ 前かがみ姿勢！
姿勢が悪いと、肩甲骨が開き肩が前のめり
となり、バストを支えている部分である、
胸元の大胸筋が圧迫されバストが下がり
やすくなります。
また、胸元部分のリンパや血流も悪くなり
バストに栄養が届かずハリや弾力の低下に
繋がります。
特に、長時間のパソコンやデスクワークは、
要注意！
◎ バストをゴシゴシ洗う！
バストを包む角質はとても薄く、繊細な部分。
ボディタオルでゴシゴシと力を入れて洗うと
黒ずみやたるみの原因になります。
特に、バストを支えているクーパー靭帯は、
上下に加わる力に弱く、一度傷むと元に
戻らないので注意！
バストは、タオルを使わず手で優しく円を
描くよう洗うことがベストです。
◎ ノーブラで寝る！
就寝時、ノーブラは大変ラクですが、バスト
のたるみを加速する原因にもなります。
特に、胸が大きい人ほど重力の影響でたるみ
やすい為、日中以外寝るときでもきちんと
ブラを着用しましょう。
ノーブラで就寝すると寝返りなどする度に、
バストの型崩れの原因となります。
たるみや型崩れを防止するナイト用のブラ
を活用することがお勧めです！
なお、スポーツ用のブラも代用可能。
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