2015年06月21日
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のではないでしょうか。
また、あまり飲まない方もコーヒーの効果は知っている
のではないでしょうか。
実は、コーヒーは眠気覚まし、気分転換だけでなく
ダイエットの強い味方なんです。
☆ カフェインは万能成分！
コーヒーの主成分は「カフェイン」ですね。
この成分は、美容にも良い作用があるのです。
１．利尿作用
尿とともに体外に毒素を排出することで、血行がよく
なり、体温が最適な状態に保たれます。
つまり、１杯のホットコーヒーで体温上昇をもたらし、
代謝アップも期待されます。
２．交感神経の活発化
カフェインを取ることで交感神経が活発になり血糖値が
上昇し、食欲が抑えられるということなんです。
エネルギーの代謝もよくするので、運動をしたときの
脂肪燃焼効果がアップします。
すなわち、ダイエットにうれしい成分。
ダイエット効果に生かすためには、食事や運動をする
30分前にブラックコーヒーで飲むことが良いです。
☆ 赤ワインに匹敵するポリフェノール！
コーヒーの味や香り、色はこのポリフェノールによるもの。
赤ワインと同じぐらいのポリフェノールが含まれてます。
コーヒーのポリフェノールはクロロゲン酸が豊富に
含まれています。
このクロロゲン酸は、血中の脂質に反応する性質が強く、
脂肪燃焼や代謝アップを促してくれます。
これも、ダイエットに効果的です。
☆ 缶コーヒーは避ける！
カフェインやポリフェノールの効果を実感するには、
缶コーヒーはおすすめできません！
缶コーヒーはカゼインナトリウムや水と油を均一にする
ための乳化剤など、添加物がいっぱいです。
ブラックの缶コーヒーでも、製造から時間が経っている
ので、カフェインやポリフェノールの効果は減少しています。
美容、ダイエットのためには、コーヒー豆を引いて入れた
コーヒーを飲むようにしましょう。
☆ エスプレッソ系ドリンクは効果少！
コーヒー専門店で出されるラテに使われているのが
エスプレッソなんですが、これは熱い湯を注ぎ、短い時間で
抽出するために、ゆっくり入れたコーヒーに比べてカフェイン
やポリフェノールの含有量が少なくなっています。
美容、ダイエットには、じっくり抽出したレギュラー
コーヒーが最適です。
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代表 樋口 一郎
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