2015年06月25日
【#食事制限 バストケア】スリムボディになる！理想的なダイエット法とは？
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少なくないはず！
しかしながら、その反面、ダイエットすることで、
胸が痩せてしまうという心配な部分をあります。
それは、ダイエットの方法に問題があるようです。
食事制限ダイエットは、食事を抜くことにより、
エネルギー量を減少させ、体内の脂肪を燃焼させます。
この燃焼する脂肪は、実はバストなどの柔らかい脂肪が
最初に燃やされてしまうのです。
よって、バストが小さくなることが考えられます。
バストをキープするダイエットとは、
極端な食事制限をせず、３食しっかり食べるダイエットが
バストにも影響がなくなることがベストだそうです。
鶏肉や大豆製品、乳製品などは、乳腺の発達を促すと
いわれており、良質のたんぱく質を積極的に摂ることが
大切です。ちなみに、炭水化物は控えめしましょう。
また、皮膚の弾力を保つ働きがあるビタミンが不足しない
ように緑黄色野菜などを意識して食べましょう。
皮膚にハリがなくなると下垂の原因にもなります。
更に、ランニングやウォーキングなどの運動を日常的する
ことで、理想的な体型とバストキープにも繋がります。
もう一つは、身体を冷やさないことです。
血行が悪くなると、バストまで栄養素が行き渡らないこと
にもなります。
血流を良くする方法は、お風呂の湯船につかり身体を温め、
バストの内側から上側、外側、下側に向かって円を描く
ように撫でるマッサージを繰り返すとバストの血流が
良くなり、栄養がきちんと行き届くようになります。
これからの時季もシャワーだけですませずに、入浴中の
ケアもしっかり行いましょう。
健康的なダイエットでバストはしっかり残しつつ、手足や
ウエストはほっそりしたメリハリボディを目指しましょう！
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代表 樋口 一郎
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