2015年06月23日
【#膝 #黒ずみ】ミニスカートが履ける綺麗な膝☆
ミニスカートやショートパンツを履き「脚」が露出季節。
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意外と見られるところが、「膝(ひざ)」なんです。
脚線が細く見えても、膝がたるんでいたり、ガサガサ肌
だったりすると、脚線も台無しになってしまいます。
◎ 膝がたるんだり、ガサくつ原因！
一番は、太もも筋肉の衰えと運動不足などで、膝上の肉
が支えられなくとなり、たるんでしまうのです。
また、膝は皮脂腺が少ないため乾燥しやすいのに加えて、
角質が厚くなってガサついてしまうのです。
◎ マッサージによる膝のたるみを解消！
マッサージをすることで、老廃物流し、むくみの解消
や脚全体をスッキリ見せる効果も出てきます。
＜マッサージ方法＞
１．両手の親指を重ねて、膝のお皿の周りを円を描くよう
押します。
２．両手の指で膝上の肉を摘まむようにして、ほぐします。
３．両手をグーの形にして、膝から上へ肉を押し上げる様に
マッサージをします。
４．逆の脚も同様に行います。
更に、太ももの筋肉を引き締めるストレッチもおススメ。
朝起きた時や夜寝る前にやる様にしましょう。
＜太ももを引き締めるストレッチ方法＞
１．仰向けに寝転がり、膝を伸ばしたまま右脚を上へあげる。
この時に、つま先が外側を向くようにしてください。
２．脚を上げた位置のまま、かかとをゆっくりと押し出す。
そのまま5秒キープ。
３．かかとをゆっくりと元の位置に戻し、脚を下ろします。
４．逆の脚も同様に行います。
◎ ガサつき＆黒ずみを解消！
膝は乾燥しやすいので、保湿ケアが重要なんです。
入浴後、ボディクリームやオイルでケアしましょう。
また、クリームを塗った後に蒸しタオルでフタをしたり、
ラップで10分ほどパックをしたりするとクリームの浸透力
が高めることができます。
膝のガサつきが酷い場合は、プレーンヨーグルトと
はちみつと粗塩で、ヨーグルトパックも良いですよ。
＜ヨーグルトスペシャルパック＞
１．パックする前に水で薄めた化粧水を浸したコットンを
膝に貼ります。
２．３〜５分ほどおいて、肌を軟らくしましょう。
３．分量：ヨーグルト２００ｇ、はちみつと粗塩各大さじ一杯。
４．良くかき混ぜ、膝に塗り、円を描くようマッサージします。
５．塩のザラつきが無くなったら、ぬるま湯で洗い流す。
◎ 日常生活の注意点
床に膝をつく、何気ない癖、頻繁に脚を組む、脚にぴったりの
パンツなどは、膝に刺激を与えてしまい、黒ずみの原因にも
なります。また、外出時には脚にも日焼け止めを塗りましょう。
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代表 樋口 一郎
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