2015年06月09日
【#デトックス効果 食材】カラダの中を大そうじする方法！
女性にとっては常に気になる「お通じ」！
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日本人女性がかかるガンの死亡率第1位は「大腸ガン」
というデータもあり、腸の内側にたまる老廃物は美容
にも健康にも良くないことは明らかです。
日頃からお通じをよくしておくことが大事ですね。
◆ 解消してくれる「大根」の魅力
大根といえば最近では「大根おろしアート」が流行って
いますが、おでんやお鍋の具材にしたりブリ大根などの
煮物にしたりできる食材ですね。
おまけに、栄養価は高く！値段はお手頃♪
＜大根の成分＞
大根の成分は約95％が水分。
食べごたえがあって、100gで18kcalと低カロリーは魅力。
また、美白の味方ビタミンCや食物繊維も豊富で女性に
とって嬉しい食材なんです。
しかも、ジアスターゼなどの消化酵素は食べ過ぎた時の
胃もたれなども改善して腸の働きを整えてくれます。
おろした大根は二日酔いを緩和してくれる効果もあるなど
デトックス効果がとても高いのです。
◆ おススメ!煮大根の煮汁と梅干
＜デトックスのポイント＞
・梅干し入りのあたたかい煮汁をたくさん飲む
・煮大根をたくさん食べる
・胃がからっぽの空腹時に最大限の効果を発揮する
＜準備＞
１、皮つき大根を用意します。
２、大根を輪切りにして昆布汁にて似ます。
３、大根がやわらかくなったら梅干しを潰していれます。
食べているうちに便意が来るでしょう。
一度、お試しされるには良いかと思います。
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