2015年05月27日
【#簡単ダイエット方法】お腹がふくれて痩せられる！？炭酸水ダイエット！
「炭酸水ダイエット」は今、話題なものですね。
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これは、炭酸水を飲むことで胃が膨らみ、食事の
量を減らせるというものです。
炭酸水はスーパーでもコンビニでも販売されており、
食前に飲むだけなのでとっても手軽です。
＜炭酸水ダイエットのやり方＞
１．食事の前に炭酸水を飲みます。
２．飲む量は最低でも500ミリリットルは飲みましょう。
少量のみ飲んだだけだと、反対に食欲が増して
しまい逆効果になります。
炭酸水は味がないため、飲むのが苦なら、夜だけ飲む
だけでも効果的ですよ。
また、食前の10分前に飲んでおくのも効果的です。
炭酸水を飲むことで胃の中で炭酸ガスが発生して、
お腹が膨れるため、自然と食事の量が減らせる事が
できます。
食事前だけではなく、おやつの前やスッキリしたい時に
飲んでもかなりリフレッシュを味わえるかと思います。
冷たいものな避けて、常温のものが良いでしょう。
＜炭酸水の種類＞
炭酸水は糖類を含まないものにしましょう。
炭酸水はカロリーゼロなのでいくら飲んでも大丈夫です。
今では色んなフレーバーの炭酸水もありますのでそういう
ものをよいかもね。
＜ダイエット以外にも効果＞
炭酸水を飲むことでダイエット以外にも良い効果が出ます。
■ お通じが良くなる！
炭酸水を飲む事で腸が刺激される為お通じが良くなります。
■ 炭酸水で血行がよくなり新陳代謝がアップ！
炭酸水で体内の二酸化炭素の濃度があがって血流が良く
なるため、新陳代謝がアップして、ダイエットのほか
美肌効果も得られます。
■ リフレッシュ効果
皆さんは、疲れたときや運動した後、炭酸が飲みたくなる
ことがありませんか？
普段全然炭酸を飲むことがないのですが、疲れたときは
何故かコーラが飲みたくなることがありませんか。
炭酸は疲れの元・乳酸を分解してくれるそうなのです。
炭酸水を飲むことで疲れも溜めこまなくなります。
■ 顔に塗ってもよし
今では炭酸パックなんての美顔のものありますが、
かなり高価なものですよね。
でも、炭酸水で洗顔として使用すれば、かなりの低コスト
になりますよ。
炭酸水のしゅわしゅわの元・二酸化炭素が皮脂を溶かして、
血行も良くなり、くすみ改善・美肌効果が期待されます。
炭酸水をコットンにたっぷり浸し、くすみの気になる所に
パックするのもいいですね。
■ 炭酸水は手づくりできる！
・水：200ミリリットル
・ベーキングパウダー：小さじ1/2
・クエン酸：小さじ1/2
を混ぜるだけです。レモンやライムを混ぜても美味しいです。
今では炭酸水を作れる家庭用マシーンなどもあるようです。
毎日飲むなら、家庭用マシーンなどを購入するのもよさそう。
しかし、炭酸水を飲んでいるからと言ってドカ食いなどには
注意しましょうね。
カロリーを取りすぎてはダイエット効果は当然ありません。
適切な量、バランスの良い食事もダイエットへの近道です。
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「シリカ」はコラーゲンを束ねる、美と健康に必要な
ミネラルです。
体内で「シリカ」が不足してしまうとコラーゲンを
束ねる事ができず、バラバラになってしまいます。
肌だと”たるみ”や”しわ”の原因になってしまいます。
また、ケラチンの生成にも関わっている為、
「シリカ不足」に陥ると爪や髪の毛も脆くなってしまいます。
つまり、
シリカ不足の状態で色んなサプリメントを利用しても、
思うように結果が出ないのです。
だから、美容先進国の欧米では、
「シリカ」が人気沸騰しているのです。
体内のシリカは、年齢と共に減少します。
20代を100％としたら、60代で40％代にまで減少します。
少しでも早く、「シリカ不足」を解消しましょう！
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アンナビジネスオフィス
代表 樋口 一郎
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