2015年04月15日
【#ダイエット食材】運動前に食べると良い！痩せやすい体になる食材！
体を動かすのに抵抗感が薄れる季節となってきました。
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只、運動するだけではもったいないと、ダイエットを
考えている方もいらっしゃると思います。
運動によるダイエット効果をアップさせてくれる
食べ物があるそうです。
１．ダークチョコレート
チョコレートに含まれるエピカテキンという成分は、
血管を広げて代謝を良くするため、体に脂肪を
つきにくくさせる効果が期待できます。
但し、カカオ70％以上のチョコレートで砂糖や
ミルク、脂肪分がないものを運動の前に少量摂取
しましょう。
２．ブラックコーヒー
コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪分解酵素
のリパーゼを活性化させる作用があります。
カフェインを摂ることで脂肪が燃焼されやすい状態
になるということなんです。
特にオススメなのが、運動前の1杯。
相乗効果でダイエット効率をグ〜ンと上げてくれる
ので、ぜひ取り入れてみてください。
３．バナナ
糖質や脂質の代謝・燃焼を促すビタミンB群を豊富に
含むバナナ！
ウォーキングやジョギングの前に食べることで、
素早くエネルギーに変わり、運動による脂肪燃焼効果
を高めてくれます。運動の30分前に、バナナ半分〜1本
程度を食べると良いでしょう。
運動+食べ物でダイエット効果を高めて、夏には、
理想のスタイルを手に入れちゃいましょう！
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代表 樋口 一郎
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