2015年04月14日
【#乳トレ】ぶりんぶりんなおっぱいを手に入れる「乳トレ」とは？
もう少し立派なおっぱいだったらと思ったことや
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胸が小さい、形が悪い、固い……Σ(ﾟдﾟlll)。
そんな悩みを密かにハートに秘めている女性も
少なくないはず！
ぶりんぶりんなおっぱいを手に入れる「乳トレ」
「乳トレ」は、胸を柔らかくするのではなく
バスト周りの筋肉を柔らかくして本来あるべき状態
へ導くメソッドです。
現代人はストレスや生活習慣、食生活、姿勢などで
体は凝り固まり、本来の快適な状態から遠ざかって
いる方がほとんどです。体内で起きている不具合を
取り除いて、元気がなくなってしまっているバストを
“本来あるべき姿に復活させよう”
というのが“乳トレ”なのです。
と、美容家・経絡整体師の朝井麗華さんは言ってます。
■“乳トレ”のやり方
１．バストくるくる→大胸筋のこわばりをほぐす。
右手の平でバストを下から支え、左手の4本の指で
くるくる円を描くようにバスト上部を内側から外側へ
マッサージする。
逆も同様に行う（片方の胸につき30秒が目安です）。
２．親指ブスブス→大胸筋を深部から緩める。
右手の親指で、左のバストトップから上をブスブス押す。
骨の間に指を押し込むような感じでやる。
（片方の胸につき30秒が目安です）。
３．八の字ぐりぐり→お腹をほぐして胸の経絡を調整する。
一番下の肋骨に4本の指をぐっと差し込み、30秒ほど
持ち上げるようにする。
滑りをよくするためにクリームやオイルを塗って行う。
日常の癖をつけることで、胸は確実に変化します。
■“乳トレ”を続けることで、体に良いことは？
胸の筋肉（大胸筋）が固くなっているということは、
その周りの筋肉にも影響が及んでいます。
胸を柔らかくすることで、バストの位置が上がることは
勿論、肩こり解消、肩甲骨・肩関節の可動域が上がる、
姿勢が良くなるなど良いことだらけです。
乳トレは肋骨の筋肉にもアプローチするので、外側に
引っ張られる力をカットし、離れ乳が前向きになり
ウエストもクビレます。
胸周りが整うと、胃腸の調子も整いやすく、ぽっこり
お腹防止にもなりますよ。
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