2015年04月09日
【#猫背矯正】現代女性はお尻がたるみやすい！？
皆さんは自分のお尻に自信がありますか？
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加齢や筋肉減退などにより、お尻は見る見るうちに
垂れてしまうだけでなく、太ももととお尻のわけ目が
判らない体型になんている方もるのでは？
ちょっとした姿勢でヒップアップができるかも・・。
◆ヒールは猫背！
姿勢や歩き方を意識せずにダラダラ歩いていると、
お尻の筋肉が使われず衰退し、どんどんお尻が
たるんでしまいます。
また、高いヒールの靴を履くことで前傾姿勢になり、
膝を曲げた状態でしか歩けなくなってしまい、特に、
猫背気味の女性は、多いんです。
意識の持ち方では随分変わります。
背筋を伸ばした姿勢で膝が曲がらないよう意識し、
脚の根本から動かすようにすると、お尻の筋肉を
使っていることが実感できるはずです。
まずは歩き方を正すことが大切です！
◆日頃の生活の中でも意識的に！
・歯磨き中
・ドライヤーで髪を乾かすとき
・食器洗いのとき
・携帯のメールを返信するとき
・掃除機をかけるとき
・駅のホームでの電車待ちの間
・通勤電車の中
・信号待ち
・階段の昇り降り
・コピー機の前で印刷待ちの間
などなど生活の中で、つま先立ちをするよう
心がけてみませんか？
つま先立ちは手軽にできて、いつでもどこでも
できるのでオススメですよ。
ぜひ、毎日の生活で取り入れて、スキニーパンツ
が似合う美尻を目指してくださいね。
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背中の痛みは体の使いすぎだけが原因ではありません。
長年のこれまでの、体の使い方の癖や姿勢が原因で
背中に偏った負担がかかっているのです。
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アンナビジネスオフィス
代表 樋口 一郎
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