2015年03月10日
【#高カカオチョコレート 効果】「高カカオチョコレート」の驚くべき健康効果
チョコレートは健康的なイメージをお持ちの方も
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いらっしゃいますよね。
ただ、チョコレートは好きだけど、食べると太る。
と思われている方もいます。
ちょっと待ってください！
食べ方のコツさえつかめば、体重やBMIが増える
こともないのだとか？
■“チョコレートは健康に良い”！
チョコレートの健康効果が確認されたようです。
カカオポリフェノールを多く含むチョコレートを
毎日一定量食べてもらう実験をした結果、
チョコレートには、“血圧を低下させる効果”や
“善玉コレステロール値を増加させる効果”などが
あることがわかったそうです。
しかも、血圧の高めの人のが正常な血圧の人より、
血圧が低下したとのことです！
血圧が上昇するのは、血管が詰まり細くなる為に
なりますが、”チョコレート”を食べることで、
血管を広げる作用が期待できるそうです。
■“1日25グラム”を目安に毎日食べ続ける！
チョコを食べると、精神的にリラックスできたり、
集中力が高まったりすることは、皆さんも実感
されているところでしょう。
チョコレートによって精神的にも肉体的にもより
活発になるという結果が得られたといいます。
また、ダイエット中「カロリーが気になる……」と
思われる方も少なくないと思いますが1日25グラムの
高カカオチョコレート(おにぎり1個分)であれば、
毎日食べ続けていても体重やBMIには影響がなかった
そうですよ。
これだけの健康効果が得られるとは驚くべき内容です！
■“チョコ選びのコツ”で健康効果をアップさせる！
欧米では昔からチョコレートを食べる習慣があります。
習慣として、カロリーが低く、ポリフェノールが多い
チョコレートを先ほど述べた1日に25グラム程度食べる
ことをオススメします。
なお、健康効果の高いチョコを選ぶコツとしては、
カカオ含有量が70％以上の“高カカオチョコレート”
が良いそうです。
高カカオチョコレートはどこでも売っていますので、
美味しく、手軽に毎日続けられるのが嬉しいですね！
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