2015年02月22日
【#乳腺炎 マッサージ】バストアップする乳腺刺激マッサージ
バストアップのポイントとして知っておきたいことが、
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「乳腺」です。女性のバストは主に乳腺と脂肪で
できており、乳腺を発達させることで乳腺の周りに
脂肪がつきやすくなるのです。
乳腺を刺激して発達させるためのマッサージとは？
◎ 乳腺への刺激がバストアップに繋がる
バストは母乳を作る「乳腺」「脂肪」そして乳腺と
皮膚を繋ぐ「クーパー靭帯」で、これらを支える
「大胸筋」で成り立っています。
このうちバストの大きさを左右するのが乳腺です。
妊娠したときは乳腺が女性ホルモンによって刺激され、
発達することで、脂肪も大きくなってきます。
つまり、妊娠していないときでも乳腺を刺激する事で、
バストを豊かにする作用が期待できるのです。
◎ 乳腺マッサージの方法
お風呂あがりなどの血流がよくなっているときに
乳腺マッサージを行う習慣をつけ、豊かなバストを
目指しましょう。
バストマッサージはいくつかの方法がありますが、
左手を右のワキの下にあて、右のバストの下を通って
谷間を撫で上げ、左のデコルテまで指を滑らせます。
反対側も同じようにマッサージします。
右乳房の上に左手を置いて、右胸の下に右手を置いて、
左手は右のワキに向かって、右手は谷間の中心に
向かって撫でるようにマッサージします。
両手が乳房の周りで円を描くような状態になります。
左も同じように行います。
このマッサージをゆっくり10回ずつ、毎日行う。
◎ バストをマッサージする際のコツ・注意点
バストマッサージを行うときは、力を入れすぎない
ようにします。
力を入れすぎると、クーパー靭帯への刺激が強くなり、
クーパー靭帯が伸びてしまう可能性があります。
また、皮膚への刺激が強すぎないよう指をなめらかに
滑らせるという意味でバストマッサージを行う際は、
オイルやクリームを使用するとよいでしょう。
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