2015年02月15日
【#みかん 皮】1日1個食べるだけ！？美肌が続くフルーツ「みかん」
みかんの皮やスジには「ヘスペリジン」という
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ポリフェノールが含まれ、抗酸化作用はもちろん、
末梢血管を丈夫にして血流を改善する効果があり冬に
オススメのフルーツなんですが、みかんの魅力は
それだけではありません！1日1〜2個のみかんを食べる
ことで、夏まで美肌効果が続くようですよ！
■みかんを食べて美肌になれる！
★ 白肌をキープ
みかんに含まれるカロテノイド[β-クリプトキサンチン]は、
βカロテンやリコピンなどと同じ様に血液中に存在する
カロテノイドの1つ。β-クリプトキサンチンには、
メラニンを作り出すメラノーマ細胞に対してメラニンの
合成を阻害する効果があるとのことです。
β-クリプトキサンチンは、他のカロテノイドと比較して
非常に高い効果を発揮するそうですから、白肌キープには
みかんがオススメなんです！
★ 潤肌を作る
β-クリプトキサンチンは、皮膚にも比較的多く存在し、
β-クリプトキサンチンを摂ることで、表皮の厚みが増したこ
とから、コラーゲンの生みの親「線維芽細胞」を増やして、
コラーゲンの生成を促進しているのではないかとのことです。
また、β-クリプトキサンチンを摂ることで、ヒアルロン酸
の合成酵素を活性化しヒアルロン酸の量を増やします。
■ 冬太りの予防にも『みかん』
β-クリプトキサンチンは、脂肪の蓄積を予防する作用があり、
脂肪細胞に脂肪が取り込まれるのを予防し、筋肉での脂肪の
燃焼をサポートする効果があるそうですから、冬太りの予防
にもみかんが良さそうですよ！
■ 1日1〜2個で夏まで続く!?
β-クリプトキサンチンは、体内に蓄積される成分なんです。
他のカロテノイドより長く蓄積され、身体の隅々まで届け
られるのが特徴のため、1日1〜2個のみかんを食べることで、
夏までβ-クリプトキサンチンの効果が持続するそうです。
紫外線が強くなる春に向けてしっかり食べておきたいですね。
「みかん」は、そのまま手で剥いて食べられ、1日1〜2個なら、
無理なく続けられますよね。
只、食べ過ぎると、皮膚が黄色くなってしまいますから、
1日1〜2個を目安がベストでしょう。
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