2014年11月30日
【#炭酸化物】脂肪はしっかり取る炭水化物ダイエットが最良！
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皆さんは「炭水化物ダイエット」って知ってますか。
炭酸化物でダイエットなんてできない！と思いますが、
意外な調査により効果を実証されたようです。
炭水化物を避け、たとえ飽和脂肪であっても脂肪
を摂取する人は、健康関連機関が何十年間も奨励
してきた低脂肪ダイエットをしている人と比べ、
体脂肪をより多く減らし、心臓血管のリスクを
軽減することが調査によって明らかにされたそうです。
炭水化物を減らし、トランス脂肪以外の食物脂肪
の摂取量を増やすことで、心臓疾患のリスクが
大幅に低下するという証拠を示しているようで、
体脂肪と全体的な体重が、より効率的に減ること
ができるようです。
普段の生活の中で炭水化物の摂取量を減らせば、
カロリーにフォーカスしなくても減量できるとのこと。
カロリーを減らすよりも食べるものを変える方が
簡単かと感じますね。
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