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2018年01月13日
コスパ秀逸！ 効果テキメン！ 腹筋女子のための 「腹筋ローラー」
その昔、「痩せ型ひょろひょろ」体型から脱却したく、吉田 沙保里体型を目指して、筋トレ＆プロテインにはまっていた私。
が、一向にムキムキになれず、少し前からゴルフにハマってジムに行く時間もすっかり減り、筋トレマシンとはご無沙汰となってしまった今日この頃・・・。
せめて腹筋とヒップアップ体操だけは寝る前にやらなくちゃ・・・としゃべっていたら、ジムで一緒になるお兄さんが勧めてくれたのが「腹筋ローラー」だった。
お店で買うのが恥ずかしいので、ネットで購入したのが
これ ↓
「La-VIE（ラ・ヴィ） ガールズ腹筋ローラー」
１００８円なり〜！
まず、名前がいいです！ おばちゃんの私だけど、「ガール」に戻って、楽しく腹筋やるぞ〜！？
そしてパッケージも、お姉ちゃんが楽しそうで、よっしゃ私もって感じ！
もちろん本体も、白と明るい黄緑色（ライム）で、黒一色の腹筋ローラーと違ってワイルド筋肉野郎のがっつり腹筋トレーニングって雰囲気が全くなく、かわいいじゃん！
それに、安い！ 効果がないとか続かないとか、健康器具にありがちな 「しばらくしたらお部屋の片隅に・・・」状態となっても、１０００円程度なら、まぁいっか！って思えるかな。
というわけで、早速、到着したその夜から、使用開始！
腹筋ローラーには 「膝コロ」と「立ちコロ」があるらしく、初心者は 「膝コロ」からでＯＫとのこと。
ローラーで床を傷つけるのが心配で、ニトリの長座布団の上を敷き
膝をつき、ローラーを手に四つん這いになり、ローラーをぐいぐいっと前に押し出してみると・・・
支えきれず、バタン！
あれっ？
ローラーを戻すどころか、前に押し出す途中で、ギブアップじゃん。
「結構、難しいのね・・・ 早速「お部屋の片隅に・・・」なんてことになりそうだ・・・」
を繰り返すこと 数回。 その日は あきらめて就寝。
そしたら、翌朝、大変なことに！
腹筋が痛い〜 私を笑わせないで〜 咳をするのも涙涙・・・。
「えっ あんな中途半端で 筋肉痛って ちゃんとやれたら めちゃくちゃ効果があるかも・・・」
説明書きに 「１日１分 美腹メイク」と書いてあったのも きっと 効果が高いってことね。
筋肉痛は数日続き、痛みをこらえながら「押し出してはバタン」を繰り返すこと、１週間。
痛みもなくなり だんだん支えられるようになり そして 戻れるまでになってきた。
毎夜 本当に 「１分」 で １年半・・・。 最近では 「立ちコロ」ができるように・・・！
肝心のお腹はっていうと 抉れていた腹部がっちりしてきて しかも割れてます！
たった１０００円で 腹筋女子！ これはすごい！
ただ 腰を痛める恐れがあるらしいのと、一度、ローラーが手前に戻りすぎて、首から落っこちて痛めたことがある（こんなおっちょこちょいは私だけ？）ので要注意です。
が、一向にムキムキになれず、少し前からゴルフにハマってジムに行く時間もすっかり減り、筋トレマシンとはご無沙汰となってしまった今日この頃・・・。
せめて腹筋とヒップアップ体操だけは寝る前にやらなくちゃ・・・としゃべっていたら、ジムで一緒になるお兄さんが勧めてくれたのが「腹筋ローラー」だった。
お店で買うのが恥ずかしいので、ネットで購入したのが
これ ↓
「La-VIE（ラ・ヴィ） ガールズ腹筋ローラー」
１００８円なり〜！
まず、名前がいいです！ おばちゃんの私だけど、「ガール」に戻って、楽しく腹筋やるぞ〜！？
そしてパッケージも、お姉ちゃんが楽しそうで、よっしゃ私もって感じ！
もちろん本体も、白と明るい黄緑色（ライム）で、黒一色の腹筋ローラーと違ってワイルド筋肉野郎のがっつり腹筋トレーニングって雰囲気が全くなく、かわいいじゃん！
それに、安い！ 効果がないとか続かないとか、健康器具にありがちな 「しばらくしたらお部屋の片隅に・・・」状態となっても、１０００円程度なら、まぁいっか！って思えるかな。
というわけで、早速、到着したその夜から、使用開始！
腹筋ローラーには 「膝コロ」と「立ちコロ」があるらしく、初心者は 「膝コロ」からでＯＫとのこと。
ローラーで床を傷つけるのが心配で、ニトリの長座布団の上を敷き
膝をつき、ローラーを手に四つん這いになり、ローラーをぐいぐいっと前に押し出してみると・・・
支えきれず、バタン！
あれっ？
ローラーを戻すどころか、前に押し出す途中で、ギブアップじゃん。
「結構、難しいのね・・・ 早速「お部屋の片隅に・・・」なんてことになりそうだ・・・」
を繰り返すこと 数回。 その日は あきらめて就寝。
そしたら、翌朝、大変なことに！
腹筋が痛い〜 私を笑わせないで〜 咳をするのも涙涙・・・。
「えっ あんな中途半端で 筋肉痛って ちゃんとやれたら めちゃくちゃ効果があるかも・・・」
説明書きに 「１日１分 美腹メイク」と書いてあったのも きっと 効果が高いってことね。
筋肉痛は数日続き、痛みをこらえながら「押し出してはバタン」を繰り返すこと、１週間。
痛みもなくなり だんだん支えられるようになり そして 戻れるまでになってきた。
毎夜 本当に 「１分」 で １年半・・・。 最近では 「立ちコロ」ができるように・・・！
肝心のお腹はっていうと 抉れていた腹部がっちりしてきて しかも割れてます！
たった１０００円で 腹筋女子！ これはすごい！
ただ 腰を痛める恐れがあるらしいのと、一度、ローラーが手前に戻りすぎて、首から落っこちて痛めたことがある（こんなおっちょこちょいは私だけ？）ので要注意です。
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2015年03月14日
壁に穴を開けずに家具を固定 「ガムロック」 【アイディールブレーン】
地震対策として、多くの家具転倒防止グッズが売り出されている。
実家では、ねじ止め金具とつっぱり棒を使っていたが、賃貸マンションでは、壁に穴を開けられず、またつっぱり棒は、高さ120cm程度のチェストには使えない。
「壁に穴を開けくて済むものはないか」と探していたところ、見つけたのが「ガムロック」だ。
↓
ガムロックのHP
「ネジで強固に留めるより、強粘着材で柔らかく留め、エネルギー吸収させたほうが、器具にかかる力が約1/4に軽減され、転倒防止効果が高い」ということで、固定金具のネジ止め部分が、強力な粘着材となっていて、その部分を壁と家具に貼り付け、固定する仕組み。
特徴として
・ネジを使わないので、壁を傷つけない！
・壁や家電・家具にノリが残らず、洗って何度でも使える！
などが 記されていて 「壁を傷つけず汚さないのがいい！」 と思って買ってみた。
ガムロックには何種類かあって、家具等の種類に使い分けるようだ。
まずは、チェスト。 壁にほぼぴったり寄せて置いてあるので、「ガムロックT」 を使用してみた。
食器棚は、電気コードを背面に這わせているため壁から若干話して置いてある。 そこで、バックルタイプで長さ調整ができる「ガムロックnewMB」を使用。
バックルは、若干のゆるみを持たせる必要がある。
実は、当初、バックルをゆるみのない状態にしていたら、すぐ、壁からはがれてしまい、それに気が付かず、しばらく放置していたら、ホコリや油分がついて、粘着性が落ち、再度貼れなくなってしまったことがある。
が、中性洗剤とお湯で、粘着部分を洗い、ドライヤーで乾かして（冬だったので、乾かした直後は、若干冷たく、そのままだと、粘着性がイマイチだったので・・・）、貼り付けてみたら、見事、復活！
それから、このガムロックnewMBには「本商品はリムーバーを使って お取り外しすることをおすすめします。」と書いてあったので、念のため、リムーバーも購入した。
斜めに貼り付けてしまい、気に入らなかったので貼り直したことがあったが、その際に、リムーバーが必要となった。
そして、テレビには、ガムロックTVを使用。 ２本入り、４本入り、６本入りがある。
このガムロック、１組4,000円〜5,000円とお高いのだが、使用推奨期限は「製造年月日より10年」と結構長期間使えるし、ネットで購入すれば、若干安く購入できる。
↓
「ガムロック」は ネット購入が便利
実際に、大きな地震が起こったときに、効果があるか、地震が起きていないので何とも言えないが、何もしないよりはよいだろうと思って、設置してみた。
実家では、ねじ止め金具とつっぱり棒を使っていたが、賃貸マンションでは、壁に穴を開けられず、またつっぱり棒は、高さ120cm程度のチェストには使えない。
「壁に穴を開けくて済むものはないか」と探していたところ、見つけたのが「ガムロック」だ。
↓
ガムロックのHP
「ネジで強固に留めるより、強粘着材で柔らかく留め、エネルギー吸収させたほうが、器具にかかる力が約1/4に軽減され、転倒防止効果が高い」ということで、固定金具のネジ止め部分が、強力な粘着材となっていて、その部分を壁と家具に貼り付け、固定する仕組み。
特徴として
・ネジを使わないので、壁を傷つけない！
・壁や家電・家具にノリが残らず、洗って何度でも使える！
などが 記されていて 「壁を傷つけず汚さないのがいい！」 と思って買ってみた。
ガムロックには何種類かあって、家具等の種類に使い分けるようだ。
まずは、チェスト。 壁にほぼぴったり寄せて置いてあるので、「ガムロックT」 を使用してみた。
食器棚は、電気コードを背面に這わせているため壁から若干話して置いてある。 そこで、バックルタイプで長さ調整ができる「ガムロックnewMB」を使用。
バックルは、若干のゆるみを持たせる必要がある。
実は、当初、バックルをゆるみのない状態にしていたら、すぐ、壁からはがれてしまい、それに気が付かず、しばらく放置していたら、ホコリや油分がついて、粘着性が落ち、再度貼れなくなってしまったことがある。
が、中性洗剤とお湯で、粘着部分を洗い、ドライヤーで乾かして（冬だったので、乾かした直後は、若干冷たく、そのままだと、粘着性がイマイチだったので・・・）、貼り付けてみたら、見事、復活！
それから、このガムロックnewMBには「本商品はリムーバーを使って お取り外しすることをおすすめします。」と書いてあったので、念のため、リムーバーも購入した。
斜めに貼り付けてしまい、気に入らなかったので貼り直したことがあったが、その際に、リムーバーが必要となった。
そして、テレビには、ガムロックTVを使用。 ２本入り、４本入り、６本入りがある。
このガムロック、１組4,000円〜5,000円とお高いのだが、使用推奨期限は「製造年月日より10年」と結構長期間使えるし、ネットで購入すれば、若干安く購入できる。
↓
「ガムロック」は ネット購入が便利
実際に、大きな地震が起こったときに、効果があるか、地震が起きていないので何とも言えないが、何もしないよりはよいだろうと思って、設置してみた。
2015年02月28日
髪に優しい！「コタ アイケア シャンプー＆トリートメント」 【ＣＯＴＡ】
「化粧品や下着など、直接肌につけるものは、お金をケチっていけないよ」と美容部員に聞いたことがある。
ということで、洋服はユニクロ・しまむらの私だが、シャンプー類は、「コタ アイケア」を使っている。
↓
何年か前、美容院で勧められて購入した。
が、150mlのシャンプーが1,200円と、そのころ使っていたシャンプーと比べてかなりお高く、ボトル１本を使ったきりだった。
おススメ文句は、「髪に優しいんですよ。卵を使った実験でも、市販のシャンプーは、卵が変性して固まってしまうのに、このシャンプーは大丈夫なんです」
「えっ、ほかのシャンプーって、卵が固まるほど、強烈なの？」 そっちの方が驚きだったが・・・。
が、そのころは、まだ若かった〜 髪の悩みなど、他人事。
でも、歳を重ねると、髪のバサバサが気になってきて・・・。
そんなころ、ノンシリコンシャンプーが流行りだした。
シリコンはコーティング剤の一種。その影響で、毛穴が詰まって、髪にも悪影響。ということだ。
美容院で使われているシャンプーには、ノンシリコンのものが多いとの情報を得て、コタ株式会社のHPを見たところ・・・
「当社では、いずれのシャンプーにもシリコーンを配合していません。」
「よっしゃー もう一度 コタを使ってみようかな」
楽天で検索したところ、「あ〜 値引きしている〜 これなら美容院より安く買える〜」
↓
「コタ アイケア」を買うなら ネット通販が便利！
最初、洗う時にキシキシとする気がしたが、今では、優しい洗いあがりが気に入っている。
ボトルの種類は
シャンプーが 150ml(1,200円）、300ml(2,300円)、800ml(5,000円）
トリートメントが 100g(1,300円）、 200g(2,500円）、520g（5,000円） ※金額は税抜定価
ほかに、業務用のビックサイズもある。
Y・K・Q・S・N・F の６タイプあって、髪のダメージの度合いと、希望の洗いあがり感により、選ぶようになっており、シャンプーは、各タイプによって香りも様々。
↓
コタ アイケア コンセプト・ポジショニングマップ
私は、カラーでダメージを受けたときに「Y」を使ったり、香りが好きだからと「F」を使ったり、と時々で使い分けている。
それから・・・ 頭の加齢臭が気になってきた今日このごろ、美容院に相談したところ、「コタセラ シャンプー」を進められた。
「有効成分「ピロクトンオラミン」が頭皮に悪影響を与える菌の繁殖を抑制し、頭皮を清潔に洗い上げます。」とＨＰにあり、頭皮ケア用のシャンプーだ。
頭皮ケアというと、男性用というイメージ。 毛穴に詰まった油分を除去するんだから、刺激が強くないかなぁ。
ところが、こちらも髪に優しそう。 これから使い続け、臭いが減ることを期待。
↓
「コタセラ」シリーズもネットで買えます
なお、コタ アイケアには、白いボトルの新シリーズが出ている。
↓
コタ アイケア 新ラインナップ
がこれらは、美容院での販売のみで、ネット販売はしないということ。 ググっていると、新シリーズへの評価も高そう。一度使ってみたいけど、美容院へ買いに行くしかないなぁ。
ということで、洋服はユニクロ・しまむらの私だが、シャンプー類は、「コタ アイケア」を使っている。
↓
何年か前、美容院で勧められて購入した。
が、150mlのシャンプーが1,200円と、そのころ使っていたシャンプーと比べてかなりお高く、ボトル１本を使ったきりだった。
おススメ文句は、「髪に優しいんですよ。卵を使った実験でも、市販のシャンプーは、卵が変性して固まってしまうのに、このシャンプーは大丈夫なんです」
「えっ、ほかのシャンプーって、卵が固まるほど、強烈なの？」 そっちの方が驚きだったが・・・。
が、そのころは、まだ若かった〜 髪の悩みなど、他人事。
でも、歳を重ねると、髪のバサバサが気になってきて・・・。
そんなころ、ノンシリコンシャンプーが流行りだした。
シリコンはコーティング剤の一種。その影響で、毛穴が詰まって、髪にも悪影響。ということだ。
美容院で使われているシャンプーには、ノンシリコンのものが多いとの情報を得て、コタ株式会社のHPを見たところ・・・
「当社では、いずれのシャンプーにもシリコーンを配合していません。」
「よっしゃー もう一度 コタを使ってみようかな」
楽天で検索したところ、「あ〜 値引きしている〜 これなら美容院より安く買える〜」
↓
「コタ アイケア」を買うなら ネット通販が便利！
最初、洗う時にキシキシとする気がしたが、今では、優しい洗いあがりが気に入っている。
ボトルの種類は
シャンプーが 150ml(1,200円）、300ml(2,300円)、800ml(5,000円）
トリートメントが 100g(1,300円）、 200g(2,500円）、520g（5,000円） ※金額は税抜定価
ほかに、業務用のビックサイズもある。
Y・K・Q・S・N・F の６タイプあって、髪のダメージの度合いと、希望の洗いあがり感により、選ぶようになっており、シャンプーは、各タイプによって香りも様々。
↓
コタ アイケア コンセプト・ポジショニングマップ
私は、カラーでダメージを受けたときに「Y」を使ったり、香りが好きだからと「F」を使ったり、と時々で使い分けている。
それから・・・ 頭の加齢臭が気になってきた今日このごろ、美容院に相談したところ、「コタセラ シャンプー」を進められた。
「有効成分「ピロクトンオラミン」が頭皮に悪影響を与える菌の繁殖を抑制し、頭皮を清潔に洗い上げます。」とＨＰにあり、頭皮ケア用のシャンプーだ。
頭皮ケアというと、男性用というイメージ。 毛穴に詰まった油分を除去するんだから、刺激が強くないかなぁ。
ところが、こちらも髪に優しそう。 これから使い続け、臭いが減ることを期待。
↓
「コタセラ」シリーズもネットで買えます
なお、コタ アイケアには、白いボトルの新シリーズが出ている。
↓
コタ アイケア 新ラインナップ
がこれらは、美容院での販売のみで、ネット販売はしないということ。 ググっていると、新シリーズへの評価も高そう。一度使ってみたいけど、美容院へ買いに行くしかないなぁ。
2015年02月20日
モップ収納に便利！ 「ワンキャッチ」 【ダイソー】
食洗機があるのに、毎度手洗いで済ませる私。
じゃぶじゃぶすすぐから、水滴が床に飛び散ることもしばしば。
至近距離にモップがかかせない。
壁に穴をあけたり粘着テープを張ったりしたくないからフックが取り付けられず、冷蔵庫と壁の隙間に直置きだった。
がある日、テレビで見かけた、ダイソーの「ワンキャッチ」。
モップの柄を挟むプラスチック部分に柔軟性があって、モップを「カチッ」と固定。
ワンタッチで着脱できるから便利。
粘着テープで壁などに取り付ける。
私はこのように↓取り付けた。
モップの穴にマッチしたフックの形状は・・・と悩まなくてよいし、なんたって108円と安い！
これで直置きともさようなら〜
ちなみに今日が初ブログ。
サービス会社は、余計な広告が出ないということで、アフィリエイトサービスA8.netのファンブログを選んでみました。
↓
A8.net
じゃぶじゃぶすすぐから、水滴が床に飛び散ることもしばしば。
至近距離にモップがかかせない。壁に穴をあけたり粘着テープを張ったりしたくないからフックが取り付けられず、冷蔵庫と壁の隙間に直置きだった。
がある日、テレビで見かけた、ダイソーの「ワンキャッチ」。
モップの柄を挟むプラスチック部分に柔軟性があって、モップを「カチッ」と固定。
ワンタッチで着脱できるから便利。
粘着テープで壁などに取り付ける。
私はこのように↓取り付けた。
モップの穴にマッチしたフックの形状は・・・と悩まなくてよいし、なんたって108円と安い！
これで直置きともさようなら〜
ちなみに今日が初ブログ。
サービス会社は、余計な広告が出ないということで、アフィリエイトサービスA8.netのファンブログを選んでみました。
↓
A8.net
